Морская капуста считается очень полезным натуральным продуктом, который содержит огромный набор витаминов и микроэлементов. Также она является отличным источником йода для людей, которые страдают нехваткой этого вещества. Она способна снизить уровень холестерина, а также имеет некоторые антибактериальные свойства. Ламинария благоприятно влияет на кожу, а также снимает нервное напряжение. Морская капуста способна также улучшить обменные процессы организма, а также выводит токсины и вредные вещества.
Рацион диеты:
Ежедневная порция морской капусты составляет 200-300 г, которые разделены на 4-5 приемов. Также ламинарию можно дополнить 200-300 г морепродуктов. Воду рекомендуется пить обильно, не ограничивая себя. Из напитков разрешается зеленый чай без сахара и немного лимонного сока.
Для тех, кому такой вариант диеты является слишком сложным, к ежедневной порции капусты можно добавить немного овощей и фруктов, а также нежирное отварное мясо в количестве не более 120 г в день, а также яйца. далее
Свежие комментарии