На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Будь в форме!

95 623 подписчика

Свежие комментарии

  • Мария
    Магний очень тяжело достать.. субопродукты, шпинат. Мы это всё как правило редко едим. Поэтому появляются дефициты. Я...В каких продуктах...
  • Авдотья Мишина
    Конечно все всегда говорят про обёртывания, но на самом деле апельсиновая корка появляется из-за застоя жидкости. Поэ...Целлюлит не пройд...
  • Annet free
    Ну как?)Вот что происходи...

У худеющих под рукой должен быть такой список:

Оказывается, худеть можно еще и вкусно! Просто нужно знать, какие продукты можно употреблять, а какие должны всегда оставаться под строжайшим запретом. Сохраните себе этот список, который смело можно назвать «Руководством к правильному похудению!»

 

 

Низкокалорийные продукты:

  • Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

Сытные продукты:

  • Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:

  • Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

Продукты с пониженным содержанием жира:

  • Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

Продукты, которые поддержат вашу внешность:
1. чистая вода;

2. оливковое масло;

3. миндаль;

4. льняное масло;

5. авокадо.

Продукты, которые вам приятно есть:

  • Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.;
  • взбитые молочные продукты без сахара,
  • фруктовые пюре,
  • нежирный куриный паштет,
  • сочные ягоды.

Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:

1. зеленый чай;

2. апельсиновый сок, разбавленный водой;

3. брусника;

4. ягодные морсы и лимонады без сахара;

5. сельдерей и сок из него.

Продукты, которые будут всегда с вами:

  • бананы,
  • обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках,
  • зерновые хлебцы,
  • орешки, сухофрукты.

Продукты, которые помогут вам строить новое тело:

1. нежирный сыр,

2. диетический творог,

3. белая рыба,

4. бобовые,

5. яичный белок.

Продукты, которые вас поддержат:

  • чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао),
  • финики,
  • помидоры,
  • оливковое масло,
  • орехи.

из 0% жирности

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх