Андрей предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
СПРАВЛЯЕМСЯ С ЗАДЕРЖКОЙ ЖИДКОСТИ
19 май, 04:30
-1 3
Мощная маска для омоложения в домашних условиях
18 май, 06:00
+15 2
15 фактов о гепатите, которые надо знать
17 май, 07:15
+3 3
Чем опасен корвалол. «Сердечное коварство»
29 апр, 09:05
-8 138
Простой массаж рук при депрессии
16 май, 07:49
+12 2
«7 дней - 7 стаканов» - методика, которая избавляет от брюшного жира!
16 май, 11:45
+21 3
ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕННОЙ МЕДИЦИНЕ
17 май, 03:01
+20 4
Шатающиеся зубы методы борьбы народными средствами
26 апр, 22:46
+9 3
4 типа старения: как правильно подобрать anti-age программу
17 май, 06:47
+6 2
Обувь, которая вредит вашим ножкам
16 май, 20:20
+11 1
Упражнения, которые помогут проработать все мышцы за 10 минут
22 май, 22:51
+8 3
Опасные признаки вялости лимфатической системы. И как сделать лимфодренажную детоксикацию
17 май, 05:02
+10 1
Мужчинам тоже нужны витамины. Какие выбрать?
24 мар 12, 17:27
+3 3
Одно упражнение — и у вас новое тело
13 май, 03:02
+23 5
Дело в спине: 5 упражнений для снятия напряжения с позвоночника и поясницы
14 май, 05:30
+11 2

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса

развернуть

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса
Профессор Сергей Бубновский когда-то едва вырвался из цепких лап болезни. Не с помощью лекарств. Он создал свою собственную систему оздоровления — кинезотерапию, основанную не на таблетках, а на движении, и сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных. И советует всем не надеяться на чудодейственные пилюли, а задействовать внутренние резервы своего организма. Тем более что сделать это нетрудно. Достаточно вспомнить о простых упражнениях утренней гимнастики. А еще — о приседаниях, которые профессор рекомендует делает ежечасно.
«Вместо таблеток от давления используйте ресурсы своего организма»

— Сергей Михайлович, утром делаете зарядку?

— Само собой. Принимаю холодную ванну, занимаюсь на тренажерах… Рано или поздно все приходят к тому, чтобы выполнять гимнастику. Мои пациенты с серьезными кардиологическими заболеваниями, начав делать упражнения по определенной системе, удивлялись тем лечебным феноменам, которые с ними происходили.

Конечно, самое простое — проглотить таблетку от давления. Самое сложное — не глотать, а использовать те ресурсы организма, которые помогут избавиться от постоянного повышения давления. Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты. То есть вас подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню…

— Заговор какой-то!

— Да, как только человек заболевает, после 40 лет, кардиологи говорят: пора принимать кардиопротекторы. То есть, у тебя появилась боль за грудиной, и, вместо того чтобы разобраться, почему она появилась, ты покорно идешь в аптеку и подсаживаешься на препараты, которые якобы создают профилактику ишемической болезни сердца. На самом же деле никакой профилактики не происходит, идет усугубление болезни. Потому что боль за грудиной — следствие недомогания организма, а не причина. Надо разобраться, что происходит с сердцем, с сосудами.

Я не видел здоровых людей, вышедших из больницы, я видел выживших. И сам прошел путь от инвалида до сегодняшнего вполне здорового человека.

— Но все мы, заболевая, первым делом идем, конечно же, к врачу…

— И если вам уже 40, он говорит: а что ж делать, милок, пора болеть! И выписывает таблетки. А человек их пьет и замечает: не помогает! И денег на лекарства не хватает! И тогда он начинает читать книги
по альтернативной медицине и открывает для себя другие лекарства — движение, дыхание.
Парадокс: у нас детей, перенесших болезнь, врач освобождает от физкультуры! Почему-то считается, что в движении человек непременно заболеет, а вот лежа в кровати — выздоровеет. Но, как известно, под лежачий камень вода не течет.

Не хотелось бы упоминать, но мой хороший товарищ Лев Валерьянович Лещенко однажды приехал с гастролей, где, упав, повредил себе плечо. Немцы все аккуратно зашили, но руку было не поднять: боль адская. Я ему объяснил: «Не будешь делать специальные упражнения, плечо усохнет. А тебе оно надо?». И он мужественно, через боль, делал упражнения.
«Ежедневные приседания с прямой спиной помогут избавиться от многих проблем»

— Но с болью справиться сложнее всего.

— При острой боли мы прикладываем холодный компресс, снимающий отек, улучшающий микроциркуляцию. Боль — это ведь всегда отек, скопление жидкости. И надо делать упражнения, которые бы прокачали жидкость из суставов. Стенокардия — тоже воспаление внутренней оболочки сосуда. И появляется боль за грудиной. А мы, вместо того чтобы заняться упражнениями, прокачкой этого участка сосуда, ложимся в постель и начинаем глотать таблетки. Но я не видел ни одного человека, который «выкачался» бы лежа, глотая таблетки.

Пациенты меня спрашивают: «И что, теперь всю жизнь заниматься гимнастикой?». А это — как чистить зубы и умываться. Заниматься гимнастикой, когда ты вышел из боли, из инвалидности — удовольствие. Для меня единственный по-настоящему счастливый час в день, когда я утром занимаюсь гимнастикой. Потому что ты не стареешь, а молодеешь. У человека, регулярно занимающегося, вместо старых клеток появляются молодые.

— Что Вы посоветуете для этого делать?

— У меня такая триада: приседания, отжимания, упражнения для пресса. Я встречался с долгожителем, художником Борисом Ефимовым, который прожил 108 лет. Маленький такой был старичок, живчик! Спрашиваю у него: «Что ты делаешь, чтобы так долго жить?». «Да ничего, — отвечает, — 450 (!) раз в день приседаю». И ведь это универсальный способ прогнать кровь по телу!

Если вы будете ежедневно приседать с прямой спиной (10 раз — глоток воды, 10 раз —глоток воды) исчезнут многие проблемы. Особенно это важно для тех, кто много сидит за компьютером — бухгалтеров, дизайнеров, программистов.

Возьмите за правило: час отработал — присел 30 раз. А еще хорошо бы утро начинать с холодной ванны — 5 секунд. И окунуться обязательно с головой. Можно принять и душ, но это похуже. Душ разбивает энергетику, ванна — собирает.
и

 


Источник →

Ключевые слова: кинезиотерапия, Книги
Опубликовано 15.04.2017 в 03:57

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
tango.lana
tango.lana 15 апреля, в 12:36 Все правильно))) Приседания и упражнения для пресса меня спасают) Вот только отжимания пока никак - шунтирование... Текст скрыт развернуть
1
Poma Pomak
Poma Pomak 15 апреля, в 14:08 Деловой а если коленка не дает приседать ? то что тогда.!! Текст скрыт развернуть
1
ermgen Степанов
ermgen Степанов Poma Pomak 16 апреля, в 17:29 Через боль Текст скрыт развернуть
1
Poma Pomak
Poma Pomak ermgen Степанов 16 апреля, в 18:23 Степва не пори хрень. Текст скрыт развернуть
0
Annet - free
Annet - free ermgen Степанов 17 апреля, в 12:34 А там так и говорится ведь. Текст скрыт развернуть
1
ermgen Степанов
ermgen Степанов Annet - free 17 апреля, в 13:24 Я на себе испытал 10 лет назад выявили межпозвонковую грыжу двадцать один миллиметр в поясничном отделе В Бурденко и Вишневского предлагали только операцию В Кисловодске мне предложили гимнастику В этом году делал МРТ, поставили диагноз- протрузия Сделал повторно-подтвердили протрузию Делал гимнастику через боль и она "ушла" Главное не прекратить делать Текст скрыт развернуть
5
Annet - free
Annet - free ermgen Степанов 18 апреля, в 03:03 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Текст скрыт развернуть
1
Annet - free
Annet - free 17 апреля, в 12:35 Поверю. Текст скрыт развернуть
2
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 8
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+578 451
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+503 204
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+493 100
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+427 85
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+344 78
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+337 104
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+330 39

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+294 323
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+274 26
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+271 56
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+267 24
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+263 58
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+247 24
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+243 27
Запомнить
Еще по теме
Перекись водорода в быту

Перекись водорода в быту

Знаете ли вы, дорогие друзья, что перекись водорода помогает при порезах и ссадинах, в уходе за вашими домашними питомцами, а также в процессе ежеднев

27 май, 03:02
0 0
Народные рецепты лечения горчицей

Народные рецепты лечения горчицей

Употребление этой острой специи приходится многим по душе. Своеобразный неповторимый вкус, который она придает блюдам, позволило ей занять почетное мест

26 май, 23:05
0 0
Успокаивающие травы и рецепты для человека

Успокаивающие травы и рецепты для человека

Жизнь современного человека наполнена событиями и стрессовыми ситуациями. Зачастую требуется предпринять ряд серьезных мер, чтобы привести в порядок нер

26 май, 23:02
0 0
Народные средства лечения заболеваний селезенки

Народные средства лечения заболеваний селезенки

В организме человека селезенка выполняет ряд немаловажных функций: защитную (фильтрует бактерии и инородные частицы, вырабатывает антитела); кроветворну

26 май, 22:57
0 0
Лечебные свойства травяных ванн

Лечебные свойства травяных ванн

Лучший способ расслабления после изнурительного рабочего дня - это принять травяную ванну. Травяная или фитованна не просто приятна, она еще и полезна.

26 май, 22:49
0 0