Фрукты и овощи, которые появляются осенью, обогащены витаминами и к тому же способствуют снижению веса. Поэтому соблюдение диет в сентябре пройдет легко и полезно для вашего организма.
Если в летний сезон вы могли себе позволить употреблять только полезные плоды и соки, и это считалось полезным, то в осенний период необходимо добавление в свой рацион белковой пищи - это способствует укреплению вашего организма и иммунитета. На завтрак при таких диетах необходимы молочные продукты и каши. В обеденное время полезным будет употребление нежирной рыбы и мяса. Перед сном прием пищи должен быть облегченным, поэтому можно подкрепиться творожком. Ранний прием пищи при диете в осеннее время считается одним из самых обязательных, потому что обменный процесс необходимо активировать как можно раньше. Если вы позавтракаете поздно, ваш последний прием пищи будет тоже слишком поздним, а есть на ночь не следует. И не забывайте про витамин С. подробнее
Свежие комментарии