Ливняшка * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Смертельно важно: с чем нельзя смешивать алкоголь
23 апр, 15:23
+30 14
Ученые выяснили, что бокал красного вина приравнивается к 1 часу занятий спортом
23 апр, 15:34
0 1
Спасите Наши Туши!
22 апр, 21:03
+22 15
10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа
23 апр, 02:57
+21 3
Йога для глаз. Улучшение зрения
23 апр, 04:30
+9 1
Эти факты о своей группе крови должен знать каждый. Сохраните в закладки!
22 апр, 14:12
+93 23
Советы знаменитых дизайнеров о том, что значит быть настоящей женщиной
23 апр, 14:19
+9 1
Польза и вред ландыша майского для человека
22 апр, 23:15
0 1
Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)
5 сен 12, 17:44
+242 27
РАСПОЗНАЕМ НАРУШЕНИЯ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ
22 апр, 04:00
+7 2
Врачи строго рекомендуют не употреблять лекарства с этим соком — возможна смерть!
22 апр, 14:19
+1 2
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ КОЛЕНЕЙ
22 апр, 05:00
+11 3
Хорошие советы профессиональной любовницы
21 апр, 08:48
+24 21
Средства от "наростов" на суставах
13 апр, 05:00
+12 4
Какие у Вас отличные «грибочки»!!!
21 апр, 08:46
+11 13

ВРАЧ ЛЕО БОКЕРИЯ СОВЕРШИЛ РЕВОЛЮЦИЮ В ДИЕТОЛОГИИ

развернуть

ВРАЧ ЛЕО БОКЕРИЯ СОВЕРШИЛ РЕВОЛЮЦИЮ В ДИЕТОЛОГИИ

ВРАЧ ЛЕО БОКЕРИЯ СОВЕРШИЛ РЕВОЛЮЦИЮ В ДИЕТОЛОГИИ


Лео Бокерия — знаменитый врач-кардиолог, профессор, главный кардиохирург Минздрава РФ, специалист, к которому многие мечтают попасть на прием. Заботясь о пациентах, он изучал человеческий организм всесторонне и пришел к выводам, которые поразили современных диетологов!

Нам твердят, что завтрак — обязательный прием пищи, благодаря которому обмен веществ протекает в организме правильно, и его ни в коем случае нельзя пропускать. Лео Бокерия утверждает, что знает, как быстро похудеть без диет: нужно всего лишь отказаться от утреннего приема пищи. Сказать, что меня заинтересовала эта информация, — ничего не сказать, ведь мне намного проще пропустить завтрак, чем ужин.


Как питаться, чтобы похудеть


«Завтрак съешь сам — это абсолютный бред, имеется в виду полноценный завтрак. Потому что вы проснулись, организм начинает приходить в рабочее состояние, вы садитесь к столу, съедаете тарелку мяса, мучного, запиваете большим стаканом чего-то. Потом одеваетесь, едете на работу — и какой из вас работник? Чисто физиологически.


Я очень давно, когда началось еще советско-американское сотрудничество, обратил внимание, что очень известные хирурги, в лучшем случае выпивали утром маленькую чашечку кофе. Всё! В полдень (это то, что у них называется ланчем) это какой-то бутербродик.


А вечером он приходит домой, нормально ест, потом идет в бассейн, купается, читает что-то… Поэтому завтрак — отдай врагу, в обед — перекуси, вечером (но не глубоко вечером) — нормально поешь, а потом — физкультура. По моим наблюдениям, в странах, где люди долго живут, — они живут так…»


Дэвид Левицки из Корнелльский университет провел всесторонние исследования, которые показывают, что, если пропускать завтрак хотя бы несколько раз в неделю, можно ощутимо похудеть! Люди, которые не трапезничали утром, испытывали острое чувство голода в обед, но это совсем не оззначало, что они за обедом съедали больше, чем остальные. Зато калорий, съеденных за день, у них было меньше, чем у тех, кто исправно завтракал.


Если ты задумываешься над тем, как питаться, чтобы похудеть, обязательно попробуй такую схему питания. Противопоказания имеются лишь для людей, больных диабетом, которым нужно следить за уровнем сахара в крови. Для остальных это вполне приемлемый план!


Чтобы результаты были лучше, займись хотя бы минимальными физическими нагрузками и постарайся избегать определенных продуктов. К ним Лео Бокерия причисляет плавленые сырки, мюсли, колбасу, каши быстрого приготовления, творожные сырки, пакетированные соки.


Похудевшие люди знают, как это приятно — быть довольным своим телом и гордиться своей силой воли. Попробуй эту методику именитого врача, это один из самых легких способов проконтролировать свой вес, о котором я знаю!


 


Источник →

Ключевые слова: диетология, Лео Бокерия
Опубликовано 20.04.2017 в 04:30

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+577 450
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+496 204
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+485 100
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+422 84
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+337 76
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+333 104
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+327 39

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+293 323
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+273 26
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+270 56
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+264 24
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+259 56
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+245 24
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+242 27
Запомнить
Еще по теме
Я – пациент номер ноль

Я – пациент номер ноль

Мне – 32 года, а это значит, что я человек, на чью юность пришлось стремительное распространение интернета. Я из тех динозавров, которые еще играли во дворе в кл

24 апр, 07:00
0 0
Салат из свеклы с брынзой

Салат из свеклы с брынзой

Ингредиенты (на 1 человека): • 1 небольшая свекла • 50–60 г брынзы • щепотка майорана • соль, перец по вкусу • 3 ст. л. оли

24 апр, 06:30
0 0
Йога для мужчин: 5 полезных поз

Йога для мужчин: 5 полезных поз

Эти позы помогут не только укрепить мышцы и сделать их более гибкими, но и улучшить потенцию.  Проблемы с потенцией в том случае, если они

24 апр, 06:30
0 0
13 АРОМАТНЫХ И ПОЛЕЗНЫХ ВИДОВ ЧАЯ

13 АРОМАТНЫХ И ПОЛЕЗНЫХ ВИДОВ ЧАЯ

Большинство чаев завариваются стандартно: чайную ложку с горкой сухих листьев или плодов заливают полным стаканом кипятка и дают настояться 10

24 апр, 06:30
0 0
Способ проверить свое здоровье

Способ проверить свое здоровье

Все мы знаем, как важно следить за самочувствием. Но мало кто из нас любит ходить к врачам. Вот простой способ проверки здоровья не

24 апр, 06:30
0 0