Большинство из нас, к сожалению, не может пока похвастаться осознанностью во время еды. Иногда мы перебираем калории по банальной невнимательности, за компанию, не задумываясь о последствиях. Особенно часто мы грешим этим во время работы — не хватает времени толком поесть, а ноющее чувство голода отвлекает, тормозит рабочий процесс и намекает перекусить чем-то не слишком полезным.
Конечно, все съеденное мы затем планируем отработать собственным потом в тренажерном зале, даже не подозревая о том, сколько же именно усилий нам придется там приложить.
Для того чтобы своевременно оценивать масштаб "съеденной катастрофы", мы решили перевести калорийность некоторых продуктов в занятия различными видами спорта.
Для удобства мы приведем эти расчеты для среднестатистического человека весом в 75 килограммов, если он пойдет на тренировку:
- на велотренажер, сжигая за час 840 ккал, при скорости 12 км/ч;
- активно плавать кролем, сжигая за час 650 ккал;
- на пробежку, сжигая за час 560 ккал при скорости 8 км/ч;
- на групповые занятия фитнесом, сжигая 360 ккал.
Вот сколько времени нам потребуется на самом деле, чтобы сжечь лишние калории.
На велотренажере — 30 минут.
В бассейне — 32 минуты.
На пробежке — 43 минуты.
На фитнесе — 69 минут.
На велотренажере — 14 минут.
В бассейне — 18 минут.
На пробежке — 21 минута.
На фитнесе — 32 минуты.
На велотренажере — 21 минута.
В бассейне — 27 минут.
На пробежке — 31 минута.
На фитнесе — 48 минут.
На велотренажере — 21 минута.
В бассейне — 27 минут.
На пробежке — 32 минуты.
На фитнесе — 50 минут.
Батончик Snickers Super = 506 ккал На велотренажере — 36 минут.
В бассейне — 39 минут.
На пробежке — 53 минуты.
На фитнесе — 84 минуты.
На велотренажере — 27 минут.
В бассейне — 35 минут.
На пробежке — 40 минут.
На фитнесе — 63 минуты.
Мокко из Starbucks, 0,5 л = 446 ккал Бутылка пива после работы, 0,5 литра = 200 ккал Полстакана арахиса = 427 ккал
На велотренажере — 32 минуты.
В бассейне — 42 минуты.
На пробежке — 48 минут.
На фитнесе — 74 минут.
На велотренажере — 14 минут.
В бассейне — 18 минут.
На пробежке — 21 минута.
На фитнесе — 33 минуты.
На велотренажере — 30 минут.
В бассейне — 39 минут.
На пробежке — 45 минут.
На фитнесе — 71 минута.
На велотренажере — 31 минута.
В бассейне — 40 минут.
На пробежке — 43 минуты.
На фитнесе — 73 минуты.
Чипсы Lays, средняя пачка = 430 ккал На велотренажере — 31 минута.
В бассейне — 40 минут.
На пробежке — 46 минут.
На фитнесе — 73 минуты.
На велотренажере — 15 минут.
В бассейне — 19 минут.
На пробежке — 23 минуты.
На фитнесе — 35 минут.
На велотренажере — 20 минут.
В бассейне — 28 минут.
На пробежке — 33 минуты.
На фитнесе — 52 минуты.
На велотренажере — 27 минут.
В бассейне — 35 минут.
На пробежке — 40 минут.
На фитнесе — 62 минуты.
На велотренажере — 19 минут.
В бассейне — 25 минут.
На пробежке — 29 минут.
На фитнесе — 45 минут.
Свежие комментарии