10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз - отжимания из положения упор лежа.
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно.
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа.
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе.
Утренняя зарядка на 10 минут
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Свежие комментарии