Как бросить курить?

Я начала курить в институте. Сейчас я понимаю насколько это было глупо. Есть большое желание бросить курить. В январе 2010 года бросила - продержалась неделю и начала снова; 18 ноября бросила курить - продержалась 1,5 месяца. Увидела массу преимуществ жизни без сигарет, но снова сорвалась. Сейчас не могу себя снова настроить на отказ от курения, хотя очень этого хочу. Я думаю, что на сайте есть много людей, которые отказались от этой отвратительной привычки раз и навсегда. Подскажите, буду рада любому дельному совету. Книга Аллена Карра не помогла. Заранее благодарю всех!