Сезон гриппа и простуд в разгаре. Наши советы помогут в профилактике и борьбе с ненавистным вирусом простуды. Болезнь легче предупредить – помните всегда об этом.
■ Делайте прививки от сезонного гриппа при условии, что вы здоровы. Приходить на вакцинацию с температурой и соплями нельзя!
■ На больном, если рядом здоровые, обязательно должна быть маска: вирус она не задержит, но остановит капельки инфицированной слюны. Надевать маску следует только перед входом в транспорт, офис или магазин, а вот на прогулке она не нужна: подцепить вирус на свежем воздухе практически нереально.
■ Мойте руки часто и с мылом! И постоянно носите с собой влажные дезинфицирующие салфетки, чтобы протереть руки после контакта с поручнями, деньгами, покупками и т. д. Откажитесь от рукопожатий и не трогайте лицо руками, кожа на них — рассадник вируса не менее значимый, чем рот и нос.
■ Кашлять и чихать — только в носовой платок. Если его нет, то лучше это делать не в ладошку, а в локоть.
■ Регулярно проветривайте помещение, чаще мойте пол и включайте увлажнитель воздуха. Вирусные частицы часами сохраняют свою активность в сухом теплом и неподвижном воздухе и почти мгновенно разрушаются в прохладном влажном и движущемся. Температура в комнате должна быть около 20 °С, влажность 50-70%. Лучше тепло одеться, чем включить обогреватель.
■ Пользуйтесь соляным раствором для увлажнения слизистой оболочки носа. Сухой воздух и лекарства (димедрол, супрастин, тавегил, трайфед и т. д.) высушивают слизь в носоглотке, которая создает защитный барьер (местный иммунитет) при контакте с вирусом. Готовим раствор: 1 ч. ложка поваренной соли на 1 л кипяченой воды, затем заливаем в любой флакон с распылителем и каждые 10 минут брызгаем в нос. Можно использовать физиологический или готовые солевые растворы: салин, аквамарис, хумер, маример, носоль и т. д.
источник: gegemon.net
Свежие комментарии