Похудеть на 20 кг без смс и регистрации

Картина Рубенса «Венера, Купидон, Вакх и Церера», 1612–13 гг.
А вот красоток эпохи Возрождения вовсе не смущали ни складки на боках, ни лишние килограммы
Нынче у нас в большой моде культ тела. Гонка за сантиметрами, килограммами и объемами, подсчет калорий, тщательное планирование меню, упорные тренировки, каждодневные проверки степени упругости собственной попы, фотографии здоровых порций здоровой пищи на крохотных тарелочках. Многочисленные споры о правильности питания с легкостью становятся настоящими «холиварами» (т.е. буквально «священной войной»). Подтянутые спортивные дивы окатывают волной презрения тех, у кого «широкая кость» и «плохая генетика», последние и сами тихо презирают себя и стесняются пойти в спортзал или же, напротив, отчаянно себя насилуют, превращая свою жизнь в отчаянную борьбу с собственным телом.

Вам никогда не казалось, что все это — легкая степень сумасшествия? Все равно, что увлеченно коллекционировать марки, или обставлять свое жилище в стиле «Эрмитаж и Наполеон нервно курят в сторонке», или покрывать себя татуировками с ног до головы?

Я могла бы к этому сумасшествию присоединиться и рассказать вам, как я похудела на 20 с лишним кг за первые пару лет занятий йогой, и как это хорошо и приятно — жить в здоровом теле, но хочу поговорить совсем о другом.

Почему человек думает, что идеальное тело сделает его счастливым?

Тело изначально несовершенно по своей природе. Идеального тела не бывает. Хотя бы потому, что идеал — понятие достаточно субъективное. Но даже если пытаться опереться на какие-то стандарты, возьмите как-нибудь, посмотрите на доску почета или фотопапку с выпускного и вглядитесь в лица людей. Вы не найдете ни одного идеально симметричного лица. У кого-то левая бровь вздернута, у кого-то нос на бок смотрит, у кого-то одно плечо выше другого. И точно так же вы не найдете идеальной фигуры — у всех есть свои недостатки.

Тело — это временно. Тело будет стареть, хоть даже вы будете всю свою жизнь проводить в спортзале. Рано или поздно вам придется с ним расстаться.

Возводить культ вокруг тела так же нелепо, как холить и лелеять одно-единственное любимое платье в надежде, что оно никогда не выцветет, не порвется и не выйдет из моды.

Вы мне можете не поверить, но самые прекрасные люди, которых я знаю, вообще не видят физического тела в том смысле, в каком его видим мы. Для людей, у которых развито тонкое внутреннее видение, другие люди вообще не являются физическим телом. Они иным образом воспринимают окружающих. Как-то после очередного периода бурных внутренних перемен мой учитель мне сказал: «Слушай, я тебя не узнал. Думал, что это за девочка новая приехала, а это, оказывается, ты». Это при том, что внешне я не изменилась совершенно. К чему это я: быть рядом с духовным человеком — это всегда благословение. Потому что его радость, любовь, тепло, простота мировосприятия, внутренняя свобода перетекают к тебе. И чтобы быть рядом, чтобы получить эту благость, не нужно быть королевой красоты.

Однако случайному наблюдателю может показаться, что даже такая духовная практика как йога возводит в культ красивое и здоровое тело.

Почему так?
На самом деле, тут произошла некая подмена понятий.

Тело — это инструмент. Инструмент познания, восприятия, совершения действий. Чтобы наше тело могло адекватно воспринимать окружающий мир и проявлять в него тот свет, что есть у каждого из нас внутри, нужно, чтобы энергия свободно циркулировала в нем. Это и есть здоровое тело.

Здоровое тело — важное условие духовного развития, но не самоцель, поскольку само по себе оно не может служить источником счастья. И уж тем более оно не сможет служить постоянным, неисчерпаемым источником счастья, потому что само по себе оно временно и склонно портиться.

Человек же склонен полностью идентифицировать себя с телом. Он создает себе некий образ идеального себя — идеального тела — и думает, что только в таком теле он будет счастлив. И бросает на это все свои усилия. Это, в свою очередь, порождает чувство вины за каждый лишний грамм или кусочек хлеба, и вгоняет человека в депрессию, если вдруг тело его не слушается и ведет себя по-своему.

Вы никогда не задумывались о том, откуда в нас сидит вот эта установка на совершенство: «Чтобы быть счастливым, надо быть идеальным?» Надо иметь идеальное тело. Надо всем нравиться. Надо быть таким, каким общество хочет тебя видеть.

Это коллективная бессознательная установка, программа нашего времени. Она обуславливает нас и вгоняет в определенные рамки. Коллективное бессознательное не поощряет многообразия вариантов красоты, оно зациклено на некоем «эталоне». Любое отклонение вызывает у человека комплекс неполноценности. Если я не буду соответствовать, меня не полюбят муж/жена, дети, коллеги, друзья. Я не буду счастлив.

И эта программа кому-то выгодна. И на этой программе зарабатываются огромные деньги. Фитнес-клубы, тренажеры, биодобавки, таблетки для похудания, чудо-штаны и чудо-массажеры, целая огромная индустрия. Мы отдаем этому колоссальное количество своей энергии, не только материальной, но и духовной. Энергии, которую мы могли бы потратить на то, чтобы найти неисчерпаемый источник счастья и радости внутри самих себя.

Но выгодно ли это лично вам — соответствовать эталону? Принесет ли это вам счастье?

Здоровое и красивое тело — это не то, которое «90-60-90». Здоровое тело — это то, в котором нет блоков, и свободно течет энергия. В силу пракрити — изначальной конституции — оно может быть полным или худым, иметь быстрый обмен веществ или медленный, быть мягким и рыхлым или угловатым и жестким, низким или высоким, но от этого оно не перестает быть прекрасным. Красота мира — в его многообразии. Скучно было бы жить в мире, если бы все цветы были розами.

Но если тело болит, если лишний вес вызывает одышку и мешает жить, если одолевают лень и апатия, с телом можно и нужно работать. С чего начинать эту работу?

Один из первых принципов йоги — это ахимса. Ненасилие. И по отношению к себе в самую первую очередь. Во многих книжках можно прочесть, что нужно для начала «принять свое тело». Что это вообще означает?

Человеческое тело несовершенно, если рассматривать его с точки зрения эталона красоты. Но с точки зрения выполнения вашей личной задачи, вашей собственной программы на эту жизнь, ваше тело идеально вам подходит. Даже если оно вам совсем не нравится. Нужно понять: такое тело дано нам не в наказание за что-то, оно дано для чего-то. Чтобы проработать какие-то внутренние качества, какие-то аспекты отношений с жизнью.

Иногда мы завидуем более гибким и стройным людям, которым от природы дана отличная фигура. Мой учитель говорит, что иногда у девочек, которые легко стоят на руках или садятся на шпагат, внутренний прогресс идет медленнее, потому что тело не дает им такой возможности для внутренней работы, как у менее гибких учеников.

И если все это осознать, внутри рождается благодарность к телу. Поверьте — оно делает максимум того, на что оно способно в тех условиях, в какие вы его поставили.

Если вкратце говорить о моем опыте — никогда в жизни я не сидела на диете. Никогда в жизни не было у меня упорных мучительных тренировок, никогда я не шла на занятие и не выходила на пробежку через силу. Йога на физическом плане с самого начала была для меня удовольствием. И все эти килограммы ушли сами по себе, я никогда не ставила себе такой цели. Хотя мой учитель мне сразу сказал: если ты будешь заниматься, ты похудеешь, потому что уйдут внутренние блоки, из-за которых у тебя нарушен обмен веществ. С точки зрения общепринятых стандартов мне не помешало бы скинуть еще килограмм пять и подтянуть кое-какие места, но я не загоняюсь по этому поводу, потому что сейчас чувствую себя в своем теле отлично. Здоровые капхи не бывают худышками.

Само по себе перестроилось питание. Моя свекровь говорит: «У тебя такая сила воли! Тебе столько всего нельзя, как же ты можешь никогда не есть мяса?» На самом деле, я уже давно не воспринимаю мясо как еду. Вот как идешь и смотришь — ребенок сосет чупа-чупс, или мужики на скамейке пьют водку и закусывают килькой в томате, так же и мясо — просто не воспринимаешь это как нечто съедобное. Если есть отвращение, то это другое, отвращение — это обратная сторона привязанности... Но когда привязанность уходит, остается совершенно ровное отношение.

Надо понимать, что какими бы ни были внешние причины лишнего веса — переедание, пищевые привычки, нарушенный обмен веществ или гормональный баланс, истинная причина всегда лежит внутри. Мой учитель говорит, что лишний вес — это, обычно, страх. Вот главбухши часто бывают женщинами весомыми, а все почему — на них лежит большая ответственность. Все эти страхи, обиды, блоки, надо раскопать, осознать, принять и проработать. (Помните, я рассказывала, как работают асаны, убирая блоки в теле?)

Еще один мой любимый принцип работы над собой — это принцип замещения. Не нужно бороться с нежелательной привычкой, нужно заменить ее чем-то, что приносит больше удовольствия.

Если вас радует еда, но не радует лишний вес, не отказывайтесь от еды, просто ищите другой источник радости. Иногда, когда мужа вечером нет дома, я начинаю заниматься йогой и так увлекаюсь, что забываю поужинать. Мне просто не хочется. Бег — это мощный источник эндорфинов. Горные лыжи подарят больше адреналина, чем самый жуткий фильм. Массаж расслабляет лучше, чем алкоголь. И самую большую радость дарит медитация.

Еще один секрет — это общение. Когда мы общаемся с теми или иными людьми, к нам перетекают их качества. Поэтому общайтесь с теми людьми, качества которых вы хотели бы перенять. И в этом смысле групповые занятия очень полезны, особенно вначале.

Со временем осознаешь, насколько состояние тела влияет на внутреннее состояние. И когда внутри появляется вот эта доминанта — ощущение легкости, радости, утонченности, тебе уже не хочется грубой еды. Потому что это состояние более ценно, чем возможное удовольствие от еды. И тело уже само просит движения, хочет нагрузки, и для тела это в радость.

Да, тело — важная штука, тело требует заботы и приложения усилий. Но ставить его на первое место и превращать всю свою жизнь в борьбу за красивое тело — не очень разумно, потому что можно упустить самое главное.

Гонка за сантиметрами, килограммами и объемами, подсчет калорий, тщательное планирование меню, упорные тренировки, каждодневные проверки степени упругости собственной попы, фотографии здоровых порций здоровой пищи на крохотных тарелочках — все это прекрасно до тех пор, пока это просто игра. Пока вы не вложили в свое тело центр себя. Пока лишний килограмм не вгоняет вас в депрессию. Пока вы не обливаетесь слюнями, глядя на ужин соседа. Пока вы не превратились в злобную замученную стерву, потому что все время насилуете себя. Пока наряду с заботой о теле вы находите время, силы, энергию на то, что сделает вас по-настоящему счастливыми. Вашу собственную программу, а не навязанную извне. Вашу личную связь с бесконечностью, назовите ее как хотите — с Истиной, с Богом, со своим сердцем, с источником внутренней радости. С тем, что неисчерпаемо и не зависит от времени.