На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Будь в форме!

95 587 подписчиков

Свежие комментарии

  • Мария
    Магний очень тяжело достать.. субопродукты, шпинат. Мы это всё как правило редко едим. Поэтому появляются дефициты. Я...В каких продуктах...
  • Авдотья Мишина
    Конечно все всегда говорят про обёртывания, но на самом деле апельсиновая корка появляется из-за застоя жидкости. Поэ...Целлюлит не пройд...
  • Annet free
    Ну как?)Вот что происходи...

Интервальное голодание помогает бороться с воспалением

Интервальное голодание полезно для снижения воспаления


Согласно новому исследованию ученых из Intermountain Healthcare, США, интервальное голодание может быть не только популярной диетой, но и полезным для здоровья подходом. В частности, речь идет о способности диеты бороться с воспалением.

Предыдущие исследования показали, что интервальное голодание, при котором предполагается циклическое переключение между периодами голодания и приемом пищи, может улучшить показатели здоровья, не связанные с весом.

Так было обнаружено повышение уровня галектина-3, белка, связанного с воспалительной реакцией.

Бенджамин Хорн
Бенджамин Хорн
Здоровье
Доктор генетической эпидемиологии. Директор отделения сердечно-сосудистой и генетической эпидемиологии в Intermountain Healthcare

 

«Воспаление связано с более высоким риском хронических заболеваний, включая диабет и болезни сердца. Мы воодушевлены данными о том, что интервальное голодание побуждает организм бороться с воспалением и снижает эти риски», - рассказывает доктор Бенджамин Хорн, глава исследования, директор отделения сердечно-сосудистой и генетической эпидемиологии в Intermountain Healthcare.


В исследовании было обследовано 67 пациентов в возрасте от 21 до 70 лет, у которых был хотя бы один признак метаболического синдрома или диабет 2 типа. Участники не принимали антидиабетические препараты или статины и имели повышенный уровень холестерина ЛПНП.

Из 67 обследованных пациентов 36 придерживались интервального голодания: два раза в неделю они не ели в течение 24 часов, только употребляли воду. Такая схема питания применялась четыре недели. Затем голодание было сокращено до одного дня в неделю. Эта схема применялась 22 недели. Оставшиеся участники придерживались привычного питания.

Через 26 недель исследователи измерили галектин-3 и обнаружили, что он был выше в группе интервального голодания. При этом показатели инсулинорезистености и метаболического синдрома у данной группы снизились.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх