На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Будь в форме!

95 606 подписчиков

Свежие комментарии

  • Мария
    Магний очень тяжело достать.. субопродукты, шпинат. Мы это всё как правило редко едим. Поэтому появляются дефициты. Я...В каких продуктах...
  • Авдотья Мишина
    Конечно все всегда говорят про обёртывания, но на самом деле апельсиновая корка появляется из-за застоя жидкости. Поэ...Целлюлит не пройд...
  • Annet free
    Ну как?)Вот что происходи...

Дефицит железа: 6 признаков того, что у вас анемия и нужно больше железа

Дефицит железа: 6 признаков того, что у вас анемия и нужно больше железа


Диета, богатая железом, придаст вам энергии. Многие из нас не едят достаточно железа, но знаете ли вы, что есть много доступных и вкусных продуктов, которые могут помочь? Вот шесть симптомов дефицита железа.

Ощущение головокружения, усталости и бледности - все это признаки того, что вам может не хватать железа.

Дефицит железа, также известный как анемия, может быть вызван недостаточным потреблением железа, но также может быть вызван обильными менструациями и беременностью. Помимо того, что вы чувствуете себя немного подавленным, дефицит железа может ослабить вашу иммунную систему и подвергнуть вас большему риску заболевания или инфекции.

Зачем нужно есть железо?

Когда вы едите продукты, богатые железом, ваше тело берет железо из пищи и использует его для создания гемоглобина. Гемоглобин - это часть красных кровяных телец, которая переносит кислород по вашему телу. По сути, чем больше железа вы едите, тем больше кислорода перемещается по вашему телу.

Следите за этими шестью симптомами, которые могут указывать на низкий уровень железа:

  • Усталость
  • Сбивчивое дыхание
  • Учащенное сердцебиение
  • Бледная кожа
  • Головокружение
  • Головные боли

Если вы подозреваете, что у вас может быть дефицит железа, вам следует обратиться к врачу, который назначит вам полный анализ крови - этот подсчет позволит проверить, достаточно ли у вас красных кровяных телец.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх