Существует уникальная система оздоровления позвоночника, созданная японцем Кацудзо Ниши. Он создал свою систему оздоровления, которую испытал на себе.
Твердая постель
Когда человек часто болеет, причину надо искать в нарушениях позвоночника. Они отрицательно сказываются на состоянии внутренних органов.
Нужно начать с постели. Ровная и жестокая постель помогает восстановить и сохранить правильную осанку, исправить нарушения позвоночника, улучшить работу нервной системы, функционирование внутренних органов.
Питание
Прежде всего позвоночник нуждается в естественных минералах - кальции, фосфоре, магнии, марганце - и витаминах А, В, С, Д. Витамины группы В также необходимы спинному мозгу и нервной системе. Поэтому питание должно быть разнообразным, сбалансированным и полноценным.
Выбор подушки
Спать нужно не только на твердой ровной постели, но и на твердой подушке. Лучше всего класть под голову валик так, чтобы 3-й и 4-й шейные позвонки буквально покоились на нем.
При использовании твердой подушки вылечивается любое воспаление в носу. На твердой подушке шейный отдел позвоночника освободит зажатые нервные окончания, и отек носовой полости сразу же исчезнет. Использование валика стимулирует мозговое кровообращение, предотвращая развитие атеросклероза.
Укрепить капилляры с помощью простой системы
Необходимо лечь на спину на твердую и ровную поверхность, под шейные позвонки положить валик. Затем поднять вверх руки и ноги так, чтобы ступни располагались параллельно полу. Кисти и ступни максимально расслабить и потряхивать ими 1-3 минуты. После этого упражнения почувствуется тепло, приливающее к пальцам рук и ног, улучшится кровообращение во всем организме.
"Золотая рыбка"
Упражнение для позвоночника. Нужно лечь на спину на пол, руки вверх, вытянув их во всю длину, ноги также вытянуть, носки тянуть к лицу. Пятки и бедра прижать к полу. Несколько раз поочередно потянуться, как бы растягивая позвоночник в разные стороны: пяткой правой ноги ползти вперед по полу, а обеими руками одновременно тянуться в противоположную строну. Далее положить ладони под шейные позвонки, ноги соединить, пальцы обеих ног тянуть к лицу. При выполнении упражнения позвоночник должен быть прижат к полу. Тело вибрирует влево-вправо, как рыбка, извивающаяся в воде, в течение 1-2 минут. Делать упражнение следует каждый день утром и вечером. Оно снимает перенапряжение позвоночных нервов, нормализует кровообращение.
"Смыкание стоп и ладоней"
Смыкая стопы и ладони, улучшается кровообращение. Упражнение координирует функции мышц и нервов правой и левой половины тела. Необходимо лечь на спину на твердую ровную поверхность, под шею положить валик, сомкнуть ступни и ладони и развести колени. Затем выполнять движения по 10 раз.
- Нажимать подушечками пальцев обеих рук друг на друга.
- Нажимать сначала подушечками пальцев, а затем ладонями обеих рук друг на друга.
- Сжимать обе сомкнутые ладони.
- Вытянуть сомкнутые руки на полную длину вверх и медленно провести ими над лицом до пояса, словно разрезая тело пополам, при этом пальцы ладоней направлены к голове.
- Развернуть пальцы обеих рук по направлению к стопам, двигать ими от паха до пупка.
- Максимально вытянуть руки с сомкнутыми ладонями и пронести их над телом, как бы рассекая воздух топором.
- Установить руки с сомкнутыми ладонями над солнечным сплетением и двигать сомкнутыми ступнями вперед и назад, стараясь не размыкать их.
- Одновременно двигать сомкнутыми ладонями и стопами вперед и назад, стараясь растянуть позвоночник. Уникальная система оздоровления позвоночника поможет быстро привести в порядок здоровье и организм в целом.
Свежие комментарии