Будь в форме!

Советы, которые помогут легко просыпаться

Казалось бы, весной и летом пробуждение должно быть намного легче, чем в «темное» время года. Но что делать, если вам буквально приходится вытаскивать себя из кровати вне зависимости от длины светового дня? Многие успешные люди говорят, что их победы складывались из правильных привычек, одной из

...Далее

Будь в форме!

Как Луна влияет на сон

Если вы не высыпаетесь и по утрам чувствуете себя разбитой, то не спешите бежать в аптеку за снотворным. Возможно, причина плохого качества сна кроется в том, что вы не учитываете лунные циклы. Ученые давно заметили, что на многие земные процессы влияет Луна. Про морские приливы и отливы знают

...Далее

Будь в форме!

Продукты, которые улучшают сон

Значение сна в нашей жизни сложно переоценить. Благодаря ему наш организм отдыхает, гормональная система балансируется, нормализуется метаболизм, все системы регулируются, приходят в здоровое состояние. Уже давно известно, что если вы хотите похудеть, наладить свое питание, сделать его более

...Далее

Будь в форме!

Комнатные растения, которые улучшат ваш сон

Эксперты-флористы рассказали, какие цветы стоит поставить в спальне, если хотите раз и навсегда избавиться от проблем со сном. Домашние растения не только украшают интерьер и частично избавляют пространство от пыли, но и, по мнению экспертов, способны улучшить ваш сон. Правда, для этого нужно

...Далее

Будь в форме!

Сколько нужно спать, чтобы не болеть

Весной у многих нарушается сон. Кто-то страдает бессонницей, кто-то спит больше обычного и по утрам всё равно никак не может проснуться. С чем это связано? Сколько нужно спать, чтобы хорошо себя чувствовать? Рассказывает врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов. Считается,

...Далее

Свежие комментарии

Советы, которые помогут легко просыпаться

Как Луна влияет на сон

Продукты, которые улучшают сон

Комнатные растения, которые улучшат ваш сон

Сколько нужно спать, чтобы не болеть

Картина дня