30 продуктов, ускоряющих метаболизм

Эти продукты помогут ускорить ваш метаболизм. Вы будете сжигать больше калорий, чем съедите!

Белки:

— Яйца — хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
— Молочная сыворотка
— Индейка без кожицы
— Куриная грудка без кожицы
— Арахисовое масло
— Нежирное мясо — свинина и говядина
— Лосось, сардины, тунец
— Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис — несколько штук в день
— Бобовые

Овощи:

— Шпинат
— Капуста
— Томаты
— Брокколи
— Овощи с кожурой темно-зеленого цвета
— Сельдерей
— Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)

Фрукты и ягоды:

— Малина и другие ягоды
— Яблоки
— Персики
— Апельсины
— Грейпфруты
— Лимоны

Зерновые:

— Цельнозерновые злаки
— Овсяная каша
— Мюсли
— Клетчатка

Жидкости:

— Прохладная вода
— Зеленый чай
— Кофе
— Теплая вода с лимоном

Масла:

— Оливковое масло первого отжима

Другие продукты:
— Натуральный йогурт
— Специи
Читать далее →