Ливняшка * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Один день женского семейного счастья
29 апр, 09:10
+1 1
Домашний ботокс
27 апр, 06:00
+8 6
Шатающиеся зубы методы борьбы народными средствами
26 апр, 22:46
+8 2
БОЛЕЗНИ-ДРУЗЬЯ И БОЛЕЗНИ-ВРАГИ
28 апр, 06:30
+3 1
Народные средства для лечения онемения пальцев
24 апр, 22:45
+2 8
Как применяют крапиву в народной медицине
26 апр, 22:55
+4 1
Средство для понижения уровня сахара в крови
26 апр, 07:20
+14 3
Лечение аритмии народными средствами
26 апр, 02:56
+8 2
Смертельно важно: с чем нельзя смешивать алкоголь
23 апр, 15:23
+53 25
Старая, добрая марганцовка…
26 апр, 07:21
+12 1
20 ЛУЧШИХ ЦИТАТ МОНИКИ БЕЛЛУЧЧИ
24 апр, 20:56
+8 2
ДИКОРОСЫ - ВЕСЕННИЕ ВИТАМИНЫ
26 апр, 07:23
0 1
Лечение ушибов нетрадиционными способами
24 апр, 22:59
+4 1
Я не такой! Чеченский сексуальный вопрос
25 апр, 05:12
+8 5
Избежать глухоты
25 апр, 04:00
+9 1

8 полезных привычек красивой женщины

развернуть

«Некрасивых женщин нет, есть только ленивые» - этот известный афоризм принадлежит американской журналистке Хелен Роуленд, жившей в первой половине прошлого века. Однако актуальности своей он не потеряет, похоже, никогда.

Что такое женская красота? Дар? - Возможно. Труд? - Однозначно. Причем труд ежедневный. И чем старше мы становимся, тем усерднее должны трудиться над тем, чтобы долгие годы оставаться здоровыми, а значит молодыми и красивыми.

Не желаю быть здоровой, не желаю быть красивой

8 полезных привычек красивой женщины
 

В девяноста случаях из ста мы будем жаловаться на свои недомогания и жалеть себя вместо того, чтобы сделать хоть что-то для своего здоровья. Создается впечатление, что люди предпочитают болеть. Невзирая на всю пропаганду здорового образа жизни, мы сознательно и методично зарабатываем себе разнообразные болячки, а потом с удовольствием бегаем по врачам, уповая на волшебную пилюлю и отдавая за лечение немалые деньги.

Психологи считают, что существует целый ряд причин, по которым люди не хотят быть здоровыми. К примеру, со здорового человека спрос больший, следовательно, на нем больше ответственности. Другая причина - подстегиваемые рекламой люди ни в чем не желают знать меру - ни в еде, ни в развлечениях.

Можно, конечно, надеяться на «всесильных» докторов и пластических хирургов. А можно воспитать в себе простые привычки, которые помогут сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы.

Хотеть - значит мочь

Начнем с главного - с мотивации. Иногда принять решение бывает нелегко. Но куда труднее следовать ему изо дня в день. Мне очень повезло с бабушкой. Не помню ее неухоженной, с поникшими плечами, в обуви на плоской подошве. Она всегда несла себя как королева - подтянутая, с высоко поднятой головой, с легким облаком изящно завитых серебряных волос над красивым лбом, в неизменных шифоновых платьях и в окружении почитателей и кавалеров.

В свои почти 80 лет она оставалась Женщиной, а не превратилась в одышливую развалину, требующую внимания и помощи окружающих. И это не было случайностью - бабушка работала над собой. Она часто говорила мне: «Молодость проходит быстро, и никогда не рано задуматься о том, с чем ты придешь к своей старости».

И я с детства была приучена к мысли о том, что в ответе за свое тело, за свое здоровье. Что каждый прожитый день должен стать небольшой инвестицией в собственную привлекательность и долголетие.

Об этом нужно просто хорошенько подумать. Представить себя через год, пять, десять лет. Купив породистого щенка или котенка, мы ни за что на свете не станем кормить его отходами и мясными обрезками. Будем соблюдать режимы кормления, выгулов, не пропустим визит к ветеринару. Приобретя дорогую машину, ни за что не зальем в бак плохой бензин, десять раз на дню будем протирать ее до нестерпимого блеска и регулярно проходить техосмотр. Когда же дело касается нас самих, то тут все становится с ног на голову. Как минимум это неразумно.

8 полезных привычек красивой женщины

1. Сон. Режим - великая сила. Никогда не жертвуйте сном в пользу ночных развлечений и просмотра телевизора. Научитесь планировать свое время так, чтобы ложиться и вставать в одно и то же время. Тогда ваши биологические часы будут работать без сбоя.

Совет: Если вам сложно уснуть - откажитесь от снотворных. Выпейте на ночь мятный чай с чайной ложкой меда. А забравшись под одеяло, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, затем представьте, что, выдыхая, вы избавляетесь от всего негатива, который накопился за день, а вдыхая, набираетесь спокойствия и умиротворенности. Представьте темное облачко, которое с каждым выдохом покидает вас, без следа растворяясь в пространстве. Это простая и удивительно действенная медитация, после которой вы легко уснете сном праведника.

2. Питание. Не экономьте на качестве еды. Лучше съесть в три раза меньше, но лучшее из того, что вы можете себе позволить. Следите за тем, что вы едите, и питайтесь, исходя из потребностей вашего возраста. Не переедайте. Никогда не употребляйте в пищу трансгенные жиры (маргарины, спреды и т.д.) и выпечку на их основе.

Совет: каждую неделю постепенно меняйте одну вредную пищевую привычку на полезную. Например, в первую неделю перейдите на низкокалорийный ужин, во вторую попробуйте заменить его стаканом кефира с пшеничными отрубями. А для того, чтобы утром почувствовать прилив бодрости, выпейте натощак стакан теплой воды с долькой лимона и чайной ложкой меда.

3. Работа кишечника. В идеале кишечник работает, как хорошо отлаженный часовой механизм. То есть эвакуация его содержимого должна проходить регулярно. Запоры мгновенно отражаются на состоянии нашей кожи, поскольку организм отравляется продуктами распада.

Совет: проснувшись, сделайте легкий круговой массаж зоны слева от пупка. Легко массируйте в течение одной минуты по часовой стрелке.

4. Зарядка. Физические нагрузки обязательны, и это не обсуждается. Человек - биологическая машина, которая нуждается в движении и разрушается от простоя. Если вам не удается выкроить утром пятнадцать-двадцать минут для растяжки, то выполняйте упражнения между делом.

Совет: тренировать мышцы можно в транспорте, за рабочим столом и даже во время приготовления завтрака для семьи. Делайте простые движения: приседания, наклоны, отжимания от стенки, поднятие ног в положении сидя - главное, распробовать то удовольствие, которое приносит движение. И в дальнейшем вы уже не сможете без этого обойтись.

5. Визиты к врачу. Плановые осмотры у специалистов должны стать обязательными. Не надо жить по принципу «живем, пока не отвалилось». Раз в полгода обязательно посещайте гинеколога и маммолога.

Совет: после тридцати лет необходимо ежегодно сдавать кровь на определение уровня сахара, холестерина и протромбина. Таким образом вы не упустите момент, когда болезнь, если она подкралась, можно победить.

6. Осанка и походка. Ничто так не старит женщину, как понурые плечи и опущенная голова. Есть одна маленькая хитрость: какой бы комплекции вы не были, силуэт будет восприниматься подтянутым, если за линией груди вам не виден собственный живот.

Совет: при ходьбе следите за тем, чтобы живот всегда оставался втянутым, а плечи расправленными. В этом случае, даже если ваш вес значительно выше нормы, окружающие будут воспринимать вас подтянутой и спортивной.

7. Подбородок и овал лица. Когда мы начинаем превращаться из девушек в теток? Когда у нас начинает оплывать овал лица и появляется второй (третий, пятый) подбородок. С этим можно и нужно бороться. Подбородок, а точнее - челюстно-подъязычную мышцу - называют «вторым прессом» - и так же, как и пресс, эту мышцу нужно тренировать, чтобы она не обвисала.

Совет: обязательно делайте упражнения для мышц лица. Наиболее эффективные упражнения описаны в книге Кэрол Мадджио «Аэробика для кожи и мышц лица». Для устранения второго подбородка поможет следующее упражнение: вытянув шею, энергично произносить звуки «О», «У», «И» в указанной последовательности, 20 раз подряд. Другой вариант - также энергично проговаривать слог «МА» - 20 раз.

8. Мимика. Следите за своей мимикой. Блистательная Софи Лорен в книге «Женщина и красота» рассказывала о том, как часами стояла перед зеркалом, оттачивая выражение той или иной эмоции - до тех пор, пока мышцы не «запоминали» нужное состояние. «Может сложиться впечатление, что мое лицо выглядело, как маска, с этими заученными эмоциями. Однако это не так - я просто знала, какое выражение лица мне идет, а какое - не украсит».

Мы привыкли чрезмерно гримасничать, и это в первую очередь относится к суровой складке на переносице или горизонтальным морщинам на лбу. Кроме того, не видя себя со стороны и неосознанно копируя мимику той или иной «звезды», мы рискуем выглядеть попросту смешно.

Совет: самое лучшее выражение лица - то, которое отражает внутреннее спокойствие. Последите за собой в течение дня. Вы убедитесь, что 90% времени у вас напряженно-озабоченный вид: нахмуренные брови, сжатые губы. Научитесь контролировать эти состояния и избавляться от них.

Возможно, кто-то и скажет: «Ничего нового!» Однако истина не тускнеет от повторения. Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем она могла бы быть. Важно понять, что каждый день можно становиться лучше - но для этого нужно делать хоть что-то.

Полезных привычек, конечно же, больше, чем те, о которых рассказано в этой статье. Мы будем рады, если вы поделитесь с нами и друг с другом собственными секретами красоты и здоровья.


Ключевые слова: Красота
Опубликовано 09.08.2012 в 18:39

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Светлана Дашкевич
Светлана Дашкевич 9 августа 12, в 20:21 Спасибо за полезную тему,появился стимул использовать советы в своей жизни. Текст скрыт развернуть
6
Рашида Хасанова
Рашида Хасанова Светлана Дашкевич 9 августа 12, в 21:00 Спасибо. Полезная информация!!! Анекдот или высказывание в тему:
Приходит муж с работы. Ужин приготовлен, дома все прибрано, чистота, все кругом блещет, сверкает.
В восторге говорит: какая чистота, даже плюнуть негде, посмотрев на жену, хотя есть куда.
Занимаясь домашними делами часами, для себя любимой можно, нет даже нужно уделять хотя бы полчаса.
Текст скрыт развернуть
13
Нина Таурманис
Нина Таурманис 9 августа 12, в 21:20 COOL! Текст скрыт развернуть
3
Наталия Наракидзе
Наталия Наракидзе 9 августа 12, в 21:42 Пункт №8 актуален.Всегда стараюсь помнить о своём выражении лица,небольшая внутренняя улыбка уже по привычке всегда со мной.И если мне что-то не нравится,или "из ряда вон выходящее" увижу-умею держать "маску".В жизни мне это помогает.Спасибо за статью. Текст скрыт развернуть
5
Светлана Светуля
Светлана Светуля 9 августа 12, в 21:51 У моей мамы редкие волосы. И всю жизнь она ухаживает за ними, моет хорошим шампунем и намазывает бальзамом. Сейчас нет проблем купить. Но когда--то это были Лондавиталь и Лондестраль, которые как-то доставались и применялись. И еще она после 30 лет почти не пользовалась косметикой (только карандаш для бровей и губная помада розовых тонов), но всегда питала кожу лица хорошим дорогим кремом. И она постоянно физически работала (и работает до сих пор - 2 дачи на ней). Сейчас ей 75 лет, но выглядит она едва ли на 60 Текст скрыт развернуть
12
Светлана Светуля
Светлана Светуля Светлана Светуля 9 августа 12, в 21:53 Да, про волосы. У нее постоянно химия, но прическа ухоженная, волосы без пролысин, как у некоторых пожилых женщин Текст скрыт развернуть
7
Ева ZZZ
Ева ZZZ Светлана Светуля 9 августа 12, в 22:40 Молодец Ваша мама, уважаю таких женщин! Текст скрыт развернуть
8
Татьяна Великодворская (Васильева)
Татьяна Великодворская (Васильев… 9 августа 12, в 23:10 спасибо за напоминание, это так важно.... Текст скрыт развернуть
4
pavel
pavel 10 августа 12, в 02:16 советы правильные , но когда читаешь , с ужасом представляешь , какая скучно убогая у большинства женщин жизнь Текст скрыт развернуть
6
Ольга Байдюк (Гераськина)
Ольга Байдюк (Гераськина) 10 августа 12, в 04:26 Да,полностью согласна!Спасибо! Текст скрыт развернуть
1
Екатерина Милеева
Екатерина Милеева 10 августа 12, в 10:09 Позволю себе дополнить ещё одну, даже две полезные привычки: контрастный душ (или обливание холодной водой) и доброжелательность))))))))))))) Текст скрыт развернуть
6
Alushka резникова (Слипченко)
Alushka резникова (Слипченко) 10 августа 12, в 10:43 херня Текст скрыт развернуть
-1
Камелия
Камелия 10 августа 12, в 12:18 А у меня полезная привычка с 20 лет-крутить обруч хотя бы три раза в неделю( мне уже за 50 лет), но талия присутствует,хотя я уже давно нахожусь в менопаузе, и постоянно борюсь с лишним весом. Текст скрыт развернуть
13
Ольга
Ольга Камелия 10 августа 12, в 12:30 вы большая молодец! не каждая дама в 45 может похвастать такой фигурой! об актрисах и проч.речь не идет. Текст скрыт развернуть
0
Камелия
Камелия Ольга 10 августа 12, в 12:36 Мне уже 53.Фото сделано в этом году в Греции. Текст скрыт развернуть
1
Ольга
Ольга Камелия 10 августа 12, в 12:48 я прочитала ,что вам за 50, и к тому речь веду,что даже в 45 многие уже на себя махнули рукой и обабились.именно поэтому и говорю,что вы молодец,всегда приятно видеть ухоженных женщин! Текст скрыт развернуть
0
Камелия
Камелия Ольга 10 августа 12, в 12:59 Спасибо. Текст скрыт развернуть
1
Людмила Якимова (Березина)
Людмила Якимова (Березина) Камелия 11 августа 12, в 19:40 Талия зависит не только от полноты, она зависит от строения фигуры. У некоторых талии с молодости нет. Таким только хирургическое вмешательство, рёбра убирать. И не какой обруч тут не поможет. Текст скрыт развернуть
0
Светлана
Светлана 4 сентября 12, в 20:41 Немножко экстремальный способ, но действенный. Сон с открытым окном или форточкой. Текст скрыт развернуть
0
Вика
Вика 16 сентября 12, в 00:59 Супер секси!!! - http://sexyladyx.narod2.ru Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 26
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+577 450
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+498 204
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+486 101
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+422 84
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+337 76
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+333 104
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+327 39
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+295 76

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+293 323
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+273 26
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+270 56
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+265 24
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+260 57
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+246 24
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+242 27
Запомнить
Еще по теме
Один день женского семейного счастья

Один день женского семейного счастья

6.50 Звонит будильник на сотовом мужа, выключаю — все продолжают спать. 7.00 Звонит будильник на моем сотовом , выключаю — все продолжают спать. 7.1

29 апр, 09:10
+1 1
Как раньше женщины рожали и шли потом мужей кормить

Как раньше женщины рожали и шли потом мужей кормить

Сейчас много разговоров о том, как в старину была устроена жизнь беременной женщины и женщины, недавно родившей. Бытует мнение, что беременные и родившие как сы

29 апр, 09:08
0 0
Чем опасен корвалол. «Сердечное коварство»

Чем опасен корвалол. «Сердечное коварство»

Любимый нашими мамами и бабушками Корвалол запрещен для продажи за пределами стран Восточной Европы и бывшего СССР. Что же опасного в известном лекарстве и поче

29 апр, 09:05
0 0
10 суперспособностей микроволновки, о которых мало кто знает

10 суперспособностей микроволновки, о которых мало кто знает

Именитые шеф-повара и опытные кулинары к микроволновой печи относятся, прямо говоря, со стойким пренебрежением. Тем не менее это устройство есть почти

29 апр, 09:03
0 0
5 главных причин, почему вы навсегда должны отказаться от употребления охлаждающих напитков со льдом

5 главных причин, почему вы навсегда должны отказаться от употребления охлаждающих напитков со льдом

Эксперты заявляют: напитки со льдом губительным для организма! Представьте на минуту, что произойдет с вашим орган

29 апр, 07:42
0 0