Ливняшка * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Один день женского семейного счастья
29 апр, 09:10
+1 1
Домашний ботокс
27 апр, 06:00
+8 6
Шатающиеся зубы методы борьбы народными средствами
26 апр, 22:46
+8 2
БОЛЕЗНИ-ДРУЗЬЯ И БОЛЕЗНИ-ВРАГИ
28 апр, 06:30
+3 1
Народные средства для лечения онемения пальцев
24 апр, 22:45
+2 8
Как применяют крапиву в народной медицине
26 апр, 22:55
+4 1
Средство для понижения уровня сахара в крови
26 апр, 07:20
+14 3
Лечение аритмии народными средствами
26 апр, 02:56
+8 2
Смертельно важно: с чем нельзя смешивать алкоголь
23 апр, 15:23
+53 25
Старая, добрая марганцовка…
26 апр, 07:21
+12 1
20 ЛУЧШИХ ЦИТАТ МОНИКИ БЕЛЛУЧЧИ
24 апр, 20:56
+8 2
ДИКОРОСЫ - ВЕСЕННИЕ ВИТАМИНЫ
26 апр, 07:23
0 1
Лечение ушибов нетрадиционными способами
24 апр, 22:59
+4 1
Я не такой! Чеченский сексуальный вопрос
25 апр, 05:12
+8 5
Избежать глухоты
25 апр, 04:00
+9 1

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет

развернуть
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет

 

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет

 

Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.

Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.
Диагностические приборы, способные измерять энергетику поля человека и цвета его ауры, показывают изменения сразу же после выполнения этих упражнений. Контуры ауры выравниваются охватывая равномерно всё тело и приобретают бело — голубые цвета.
У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению. Делаем лёжа (или стоя)

 

 

 

Упражнение 1.
Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

 

Упражнение 2.
Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

 

Упражнение 3.
Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.

 

Упражнение 4.
Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.

 

Упражнение 5.
Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

 

Упражнение 6.
Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

 

Упражнение 7.
Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

 

Упражнение 8.
Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.

 

Упражнение 9.
Вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад и также по и против часовой стрелки.

 

Упражнение 10.
Приподнявшись над постелью при условии ,что она достаточно жёсткая,опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как-будто движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела. Это происходит не сразу,а через некоторое время тренировок.
Если мы делаем стоя,то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на «косильщика», который каждый раз косит с разных сторон.

 

В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы — стопа о стопу, (если стоя, то совершаем движения на носках,на пятках,на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!

 

Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда Вам приятнее всего. Постепенно привыкая, Вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше, моложе и веселее!
Будьте здоровы и счастливы!


Источник →

Опубликовано 19.11.2015 в 15:34

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Светлана
Светлана 20 ноября 15, в 15:45 спасибо Текст скрыт развернуть
1
zoja koroleva
zoja koroleva 20 ноября 15, в 16:00 10 упражнение описано не очень понятно, особенно в положении стоя. А нельзя ли увидеть это на видео? Может есть ссылка, пришлите, пожалуйста. Текст скрыт развернуть
6
Галина Демина (Третьякова)
Галина Демина (Третьякова) zoja koroleva 23 ноября 15, в 18:30 Наберите в интернете " Суставная гимнастика М. Норбекова" есть видео, только здесь сокращена до 4 раз и не все упражнения Текст скрыт развернуть
3
zoja koroleva
zoja koroleva Галина Демина (Третьякова) 30 ноября 15, в 19:52 Cпасибо большое, наконец то получила вразумительный ответ. Текст скрыт развернуть
0
veta77 петрова
veta77 петрова 20 ноября 15, в 16:07 Мне понравилось" вращательное движение глазами вперед-назад" ))))) Текст скрыт развернуть
10
Игорь Горбань
Игорь Горбань 20 ноября 15, в 16:49 Надо попробовать, может быть и помолодею Текст скрыт развернуть
2
Natalia Semak
Natalia Semak 20 ноября 15, в 21:22 Надо попробовать,.. Текст скрыт развернуть
0
Маргарита Балышева
Маргарита Балышева 20 ноября 15, в 21:48 Упражнение трясти руками и ногами одновременно, называю упражнение "таракана", очень действенно. "Просыпаются" капилляры. Текст скрыт развернуть
2
Светлана Петрова
Светлана Петрова 20 ноября 15, в 23:38 Спасибо, все проделала, но не поняла как делается 10-е упражнение.
Если можете, пришлите подробное описание или видео
Текст скрыт развернуть
2
любовь сергеевна
любовь сергеевна 21 ноября 15, в 13:40 ОбЯзательно нужно попробовать комплекс упражнений. Текст скрыт развернуть
0
Сауле Алькенова
Сауле Алькенова 21 ноября 15, в 15:33 не понятно описание 10го упражнения Текст скрыт развернуть
2
Татьяна
Татьяна 21 ноября 15, в 17:17 10е упражнение вааааще не понятно. Текст скрыт развернуть
1
ирина николаенко
ирина николаенко 23 ноября 15, в 07:43 Зарядку никогда не делала,веду достаточно активный образ жизни,гуляю с собаками,много хожу пешком.Но зимой никуда особо не ходим,сугробы и холодно.Поэтому буду делать зарядку. Текст скрыт развернуть
0
Светлана Филимонова
Светлана Филимонова 23 ноября 15, в 11:56 А если кровать не широкая, у стены, как тогда можно вращать руками например, лежа? Надо бы видео)) Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Илбовник
Татьяна Илбовник 23 ноября 15, в 12:07 Делаю тибетскую гимнастику долгожителей, тоже лёжа в кровати. " Запала " на неё ,т.к. увидела видео, все упражнения показывала врач. Как тут не поверить! Правда, и в её показ закралась ошибка : положение рук для женщин и мужчин разное.Да и делать её надо до половины шестого утра. Хотелось бы посмотреть видео этой гимнастики. Текст скрыт развернуть
0
Валентина Гаврилец
Валентина Гаврилец 29 ноября 15, в 15:37 Очень здорово, не нужно лениться только! Лень надо победить.!!! Текст скрыт развернуть
0
Галина Волк
Галина Волк 29 ноября 15, в 22:58 Спасибо большое, отличная гимнастика. Текст скрыт развернуть
0
МОХИДИЛХОН САЙДАХМАТОВА
МОХИДИЛХОН САЙДАХМАТОВА 5 декабря 15, в 15:38 Классно!!! Текст скрыт развернуть
0
Наталья Старостина
Наталья Старостина 6 декабря 15, в 21:16 Спасибо за упражнения, только 9 и 10 не поняла. Как делать глазами вращательные движения вперед - назад? Как делать поступательные упражнения коленями и при этом скзучивая позвоночник, находясь в описанной позиции? Без картинки непонятно. Текст скрыт развернуть
0
Илона Малина
Илона Малина 30 марта, в 14:11 Надо попробовать))) Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 76
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+577 450
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+498 204
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+486 101
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+422 84
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+337 76
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+333 104
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+327 39
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+295 76

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+293 323
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+273 26
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+270 56
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+265 24
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+260 57
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+246 24
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+242 27
Запомнить
Еще по теме
Один день женского семейного счастья

Один день женского семейного счастья

6.50 Звонит будильник на сотовом мужа, выключаю — все продолжают спать. 7.00 Звонит будильник на моем сотовом , выключаю — все продолжают спать. 7.1

29 апр, 09:10
+1 1
Как раньше женщины рожали и шли потом мужей кормить

Как раньше женщины рожали и шли потом мужей кормить

Сейчас много разговоров о том, как в старину была устроена жизнь беременной женщины и женщины, недавно родившей. Бытует мнение, что беременные и родившие как сы

29 апр, 09:08
0 0
Чем опасен корвалол. «Сердечное коварство»

Чем опасен корвалол. «Сердечное коварство»

Любимый нашими мамами и бабушками Корвалол запрещен для продажи за пределами стран Восточной Европы и бывшего СССР. Что же опасного в известном лекарстве и поче

29 апр, 09:05
0 0
10 суперспособностей микроволновки, о которых мало кто знает

10 суперспособностей микроволновки, о которых мало кто знает

Именитые шеф-повара и опытные кулинары к микроволновой печи относятся, прямо говоря, со стойким пренебрежением. Тем не менее это устройство есть почти

29 апр, 09:03
0 0
5 главных причин, почему вы навсегда должны отказаться от употребления охлаждающих напитков со льдом

5 главных причин, почему вы навсегда должны отказаться от употребления охлаждающих напитков со льдом

Эксперты заявляют: напитки со льдом губительным для организма! Представьте на минуту, что произойдет с вашим орган

29 апр, 07:42
0 0