Комплексная тренировка с акцентом на ягодицы
#тренировка@ican материал с vk.com
...ДалееНа информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)
Комплекс упражнений на все тело
Делайте каждое по минуте 2-3 круга#тренировка@ican материал с vk.com
...Далее
Комплекс для осиной талии
Упражнение 1Лягте на спину, скрестите прямые ноги в лодыжках и потяните носки на себя (исходное положение). Руки сцепите в замок на затылке и плотно прижмите к ушам, а подбородок — к груди.Сделав резкий выдох, поднимите плечи вверх, не отрывая лопатки от пола. На вдохе вернитесь в исходное
...ДалееЖиросжигающая тренировка
Каждое упражнение выполняем по 30 секунд, 3 круга.1. Бег на месте.2. Приседания с прыжками.3. Поднятие колен к руке.4. Удар ногой в сторону.5. Планка на прямых руках.6. Подъем ноги и ягодиц.7. Скручивания (пресс).8. Подтягивание ног к груди, лежа на спине.#тренировка@ican материал с vk.com
...ДалееТОП-5 упражнений для ягодиц
Выполняйте по 15-20 повторений на каждую ногу! #тренировка@ican материал с vk.com
...Далее
Свежие комментарии