На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Будь в форме!

95 588 подписчиков

Свежие комментарии

  • Мария
    Магний очень тяжело достать.. субопродукты, шпинат. Мы это всё как правило редко едим. Поэтому появляются дефициты. Я...В каких продуктах...
  • Авдотья Мишина
    Конечно все всегда говорят про обёртывания, но на самом деле апельсиновая корка появляется из-за застоя жидкости. Поэ...Целлюлит не пройд...
  • Annet free
    Ну как?)Вот что происходи...

Помощь при климаксе: 5 лучших добавок для облегчения симптомов менопаузы

Помощь при климаксе: 5 лучших добавок для облегчения симптомов менопаузы


Менопауза - это естественное снижение выработки женских репродуктивных гормонов и завершение менструального цикла женщины, которое обычно начинается в возрасте 40–50 лет. Хотя менопауза является естественной частью старения, она может иметь некоторые неприятные симптомы. Но есть некоторые природные средства, которые помогают при таких симптомах, как приливы, перепады настроения и потеря костной массы.

 Какие добавки лучше всего принимать при менопаузе?

Клопогон кистевидный - одна из наиболее хорошо изученных добавок при симптомах менопаузы. Сделано из корня растения, несколько исследований показали, что он помогает от приливов.

Масло примулы вечерней

Это цветущее растение произрастает в центральной и восточной частях Северной Америки, и его масло семян часто используется для лечения симптомов менопаузы.
Результаты исследований неоднозначны, но многие указывают на то, что масло примулы вечерней помогает женщинам с такими проблемами, как потеря костной массы.

Зверобой

Зверобой известен тем, что помогает людям с легкой депрессией поднять настроение. Есть некоторые доказательства, что зверобой может улучшить настроение и может помочь при перепадах настроения, связанных с менопаузой.

Льняное семя

Льняное семя и льняное масло могут помочь некоторым женщинам с умеренными симптомами менопаузы. Это хороший источник лигнанов, которые балансируют женские гормоны.

В небольшом трехмесячном исследовании с участием 140 женщин в менопаузе те, кто принимал семена льна, сообщили о значительных улучшениях различных симптомов менопаузы и общего качества жизни.

Красный клевер

Клевер красный - травянистое цветущее растение из семейства бобовых. Его часто используют для лечения или предотвращения различных симптомов менопаузы, включая приливы, ночную потливость и потерю костной массы.

Обзор 11 исследований с участием женщин в менопаузе показал, что красный клевер более эффективен для облегчения приливов, чем плацебо, и, к тому же, он имеет меньше побочных эффектов, чем другие добавки.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх