Вреден ли L-карнитин?!

Здравствуйте! Тренера в тренажерном зале порекомендовали L-карнитин, как средство которое помогает ускорить процесс похудания и выведения жира, жидкости из организма. Я пробовала - результат есть, но он не столь очевиден и действует только на время применения. Ходят слухи, что L-карнитин также вреден как и другие виды "спортивного" питания, но тренера уверяли, что он не повредит здоровью.

Поделитесь своим опытом и, если кто-нибудь знает, расскажите на какие органы L-карнитин оказывает негативное воздействие, т.е. на сколько он в действительности вреден для организма?
Заранее спасибо!