Когда речь заходит о зарядке, люди делятся на два типа: те, кто встают утром и делают зарядку и те, кто с трудом просыпается поздним утром и не делают зарядку.
Независимо, к какой категории вы относитесь, то, что вы делаете по утрам может делать ваш обмен веществ лучше или хуже.
Об этом рассказала тренер Юми Ли совладелец фитнес-лаболатории Reebok, которая приводила тело Джессики Альбы в форму.
Вы думаете, речь пойдет только о тех, кто ходит в тренажерный зал и бегает по утрам?
Нет, Юми даст совет тем, кто не хочет делать зарядку.
"Если вы не любитель физических нагрузок, завтракайте, как только проснулись. Завтрак сразу после пробуждения приравнивается к зарядке. Условие одно – пища должна быть полезной", - сказала Ли.
Вы можете выбрать: либо вы занимаетесь спортом в течении часа после пробуждения, либо завтракаете, советует тренер.
"Ранний завтрак поможет запустить ваш обмен веществ", - делится секретом Ли.
Если же вы делаете зарядку по утрам, тогда завтрак должен быть легким.
Выпейте протеиновый коктейль, съешьте тост или небольшую миску овсянки.
"Не стоит объедаться, смысл утренней зарядки – сжечь калории, которые вы съели на завтрак сегодня", - отметила инструктор.
Если вы будете делать зарядку и объедаться – то будете по утрам сжигать калории, накопленные вчера, пояснила Юми Ли.
Свежие комментарии