КАК УБРАТЬ СКЛАДКИ НА ЖИВОТЕ

КАК УБРАТЬ СКЛАДКИ НА ЖИВОТЕ. 8 СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ БЕЗ ДИЕТ

- Раздели весь свой рацион разделить на 4-5 приемов пищи с равными промежутками времени в 3-4 часа.

- Пей большое количество воды, до 4-5 стаканов в день. Из напитков предпочтительнее зеленый чай без сахара.

- В каждый прием пищи включай салаты из свежих овощей.

- Устраивай себе фруктовые перекусы: апельсины, бананы, грейпфруты, лимоны.

- Ограничь употребление соли, рафинированного сахара, мучных изделий.

- Забудь про фаст-фуды, откажитесь от продуктов быстрого приготовления.

- Замени колбасу, копченое мясо, консервы на отварное постное мясо.

- Из алкоголя тебе можно только сухое вино.

• 

материал с vk.com