На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Будь в форме!

95 574 подписчика

Свежие комментарии

  • Мария
    Магний очень тяжело достать.. субопродукты, шпинат. Мы это всё как правило редко едим. Поэтому появляются дефициты. Я...В каких продуктах...
  • Авдотья Мишина
    Конечно все всегда говорят про обёртывания, но на самом деле апельсиновая корка появляется из-за застоя жидкости. Поэ...Целлюлит не пройд...
  • Annet free
    Ну как?)Вот что происходи...

Симптомы дефицита витамина B12: особенность ваших движений может быть признаком

Симптомы дефицита витамина B12: особенность ваших движений может быть признаком


Витамин B12 жизненно важен для развития здоровых красных кровяных телец, но независимо от того, сколько питательных веществ в вашем рационе, вы все равно можете испытывать его дефицит.

Достаточное количество витамина B12 может помочь организму во многих отношениях - и эффект можно почувствовать, если вы его не получаете.

Очень медленно организм начинает проявлять симптомы того, что что-то не так.

Без витамина B12 красные кровяные тельца, образующиеся в организме, теряют форму, деформируются и не могут работать должным образом. Это приводит к тому, что по телу переносится нехватка кислорода, что может стать опасным.

Клиника Майо отметила, что то, как вы двигаетесь, может влиять нехватка здоровых клеток крови (например, злокачественная анемия). Примером могут служить «неустойчивые движения», а также онемение или покалывание в ногах, одышка и мышечная слабость.

Другие предупреждающие признаки дефицита витамина B12 могут включать:

  • Усталость
  • Головокружение
  • Бледная или желтоватая кожа
  • Нерегулярное сердцебиение
  • Потеря веса
  • Изменения личности
  • Умственное замешательство
  • Забывчивость
«Признаки и симптомы дефицита витамина сначала могут быть незаметными, но они усиливаются по мере усугубления дефицита», - добавили в клинике Майо.

Я получаю витамин B12 с пищей?

Витамин B12 содержится в мясе, яйцах и молоке, поэтому, если вы не придерживаетесь веганской диеты, вы должны получать достаточно витамина B12.
Люди, соблюдающие веганскую диету, также могут получать достаточный запас витамина B12, принимая добавки или употребляя продукты, обогащенные этим питательным веществом.

 

Ссылка на первоисточник
наверх