Все болезни начинаются с нервов, легче предупредить болезнь чем её лечить, а как предупредить – укреплять нервы. Конечно мы часто задумываемся о способах лечения когда болезни незаметно подкрадывается к нашему дому, разрушая кирпичик за кирпичиком драгоценного здоровья. Только тогда мы начинаем бежать к врачам и глотать микстуры, таблетки и порошки, в надежде подлатать дыры в “стенах здоровья”, а причина часто в прохудившиеся “фундаменте”.
Гиппократ однажды сказал – “Лечит болезни врач, но излечивает природа”. Природные методы лечения может не панацея от абсолютно всех заболеваний, но с многими болезнями прекрасно справляются, а в качестве профилактических средств являются не заменимыми источниками природной силы.
Давайте попробуем укрепить фундамент своего “дома здоровья”. Для укрепления нервной системы я собрала несколько лучших рецептов народной медицины:
1) для того чтобы нервы были крепкие нужно разнообразить свой рацион. Прежде всего придерживаться правила “Семи витаминов”, употреблять продукты богатые витаминами: В1, В6, В12, А, С, Д, Е, и не забывайте о микроэлементах: магний, железо, йод.
- Продукты богатые В1: хлеб грубого помола, отруби, необработанный рис, гречка, морская капуста, изюм, чернослив, семена подсолнуха, спаржа, голубика, апельсины, шиповник, чёрная смородина, мята, петрушка, брокколи, брюссельская капуста, щавель, крапива, , земляника, овсянка, пшено, соя, шпинат, горох, фасоль, морковь, капуста, картофель, печень, свинина, говядина, дрожжи, молоко и синтезируется в организме. Витамин В1 помогает при нервозности, повышенной возбудимости, помогает улучшить память, поднимает настроение, улучшает способность к обучению, участвует в кроветворении, замедляет процессы старения, нормализует аппетит, оптимизирует работу мозга, способствует нормализации роста и необходим для тонуса мышц в организме!
Продукты богатые В12: говядина,сердце, мозги, курица, крабы, устрицы, рыба, морская капуста, яйца, йогурт, молоко, мороженое, соя, дрожжи, хмель и синтез в организме. Необходим для нормальной работы головного мозга, замедляет процессы старческого разрушения мозговых оболочек, улучшает память, уменьшает раздражительность, нужен для нормального роста и способствует аппетиту, увеличивает энергию и предотвращает анемию, является важным элементом в кроветворении и насыщении клеток кислородом, необходим для репродуктивной системы как женщин так и мужчин, помогает при бессоннице, слабоумии и депрессии.
- Продукты богатые А: сливочные сыры и масло, говядина, морковь, абрикосы, персики, печёный картофель, шпинат, петрушка, мята, брокколи, зелёный лук, корень лопуха, листья малины, тыква, крапива, овёс, щавель, яблоки, арбуз, дыня, шиповник, горох, соя, фасоль, сладкий перец. Защищает нервные клетки от разрушения, улучшает настроение, оптимизирует работу нервной системы, замедляет процессы старения, нужен для нормального обмена веществ в организме, участвует в формировании зубов, волос, костей. Защищает от вирусов, болезней дыхательной, пищеварительной и мочеполовой систем, важен для нормального развития эмбриона. Нужен для кожи и глаз. Витамин А является хорошим профилактическим и лечебным средством в борьбе с опухолями. Предотвращает заболевания сердечно-сосудистой системы.
Свежие комментарии