На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Будь в форме!

95 587 подписчиков

Свежие комментарии

  • Мария
    Магний очень тяжело достать.. субопродукты, шпинат. Мы это всё как правило редко едим. Поэтому появляются дефициты. Я...В каких продуктах...
  • Авдотья Мишина
    Конечно все всегда говорят про обёртывания, но на самом деле апельсиновая корка появляется из-за застоя жидкости. Поэ...Целлюлит не пройд...
  • Annet free
    Ну как?)Вот что происходи...

Как не заработать пяточную шпору

Хождение босиком по твердым поверхностям может нести опасность для здоровья. Бетонный или плиточный пол может увеличить риск возникновения пяточной шпоры и привести к появлению других недугов.

Почему нельзя ходить по твердым поверхностям босиком и какой должна быть обувь

Согласно словам российского врача Андрея Кабычкина, люди, которые ходят дома босиком по бетонному либо же плиточному покрытию, очень рискуют.

Керамогранит, ламинат, плитка могут привести к появлению пяточной шпоры. В отличие от них, древесина и паркетная доска не провоцируют развитие данного недуга.
Андрей Кабычкин подчеркивает, что важно следить за домашней обувью. В частности, людям, страдающим сахарным диабетом, нельзя носить тапочки с плоской подошвой. Выбирая уличную обувь, также важно обращать внимание на подошву: она не должна быть плоской и жесткой. Женщинам не рекомендуется носить обувь на каблуках более 2-3 часов в день.

Обувь на толстой кожаной подметке, которая не амортизирует нагрузку на пятку, тоже вызывает опасения.
«Если подошва обуви не амортизирует нагрузку, то очень часто после 35-40 лет начинает возникать пяточная шпора или плантарный фасциит – воспаление в месте прикрепления фасции», – добавил Андрей Кабычкин.
Избавиться от пяточной шпоры можно хирургическим путем.
«Лечится эта болезнь достаточно эффективно ударно-волновой терапией. Но если уж болячка прицепится, то совершенно понятно, что надо идти к врачу. Иногда шпору оперируют – суть операции заключается в зачистке видимого костного образования, чтобы снизить вероятность травматизации окружающих тканей», – заключил Андрей Кабычкин.

Дома людям необходимо ходить в тапочках, особенно по твердому полу. Хождение босиком, в том числе и по холодным поверхностям, не добавит здоровья. Особенно это касается людей с недугами малого таза, ревматизмом и гинекологическими воспалениями.

Когда хождение босиком приносит пользу



В целом же, хождение босиком благоприятно сказывается на физическом и психическом состоянии. Ходьба без обуви может быть назначена при лечении косолапости и при деформации стоп, что особенно характерно для женщин. В жаркое время года прогулки босиком помогают быстрее избавляться от избытка веса. Снижается риск появления мозолей и натоптышей.

Ходьба босиком оказывает благотворное влияние при:
мышечных и суставных спазмах;
гипертонии;
бессоннице;
стрессе и нервном напряжении;
ослабленном иммунитете;
аритмии.Женщинам, которые предпочитают ходить в обуви на высоком каблуке, рекомендуется по 40 минут в день ходить босиком. Это позволит улучшить кровообращение, а позвоночник получит отдых после длительного хождения на каблуках.

Мужчинам тоже необходимо ходить босиком. Это будет способствовать профилактике появления грибковых недугов и улучшит кроветворение.
Маленьким деткам тоже нужно ходить босиком по разным поверхностям. Такая ходьба не только повышает настроение, но и имеет следующие преимущества:
улучшение осанки;
укрепление мышц и связок;
массажный эффект.
Многие оздоровительные процедуры начинают как раз с хождения босиком.
Читать далее →
Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх