Страх поправиться, мучает многих худеющих или уже похудевших людей. Им кажется, что любой кусочек пищи, попадающий в их организм, сразу превращается в жир, и еще не пережеванный, уже отложился на боках. Конечно, я немного утрирую, но я знаю точно, что такой страх есть, и он поселяется у многих людей и иногда доводит вплоть до невроза. Что с этим делать? И как избавиться то этого страха?
Я могу предложить вам простой способ избавления от страха, как всегда, это работа над собой и копание в себе, может и не очень приятное.
Давайте сначала разберем, зачем нам нужна пища? Для чего мы едим?
Предлагаю, каждому кого мучает такая проблема, написать на листочке, для чего ему нужна еда.
Конечно, для жизни, скажет каждый, для дыхания, для кровообращения, для осуществления функций организма. Это конечно, понятно, а еще для чего?
У нас есть мечты и фантазии, есть цели, есть любимые люди, и для всего этого нам необходимо быть живым, чтобы чувствовать все это, и для этого нужна энергия. Вывод, мы едим для того, чтобы получить энергию! А энергию, полученную от еды, можно использовать для чего угодно.
И когда, вы испытываете страхи, по поводу того, что вся еда может уйти в жировые отложения, то вы отодвигаете свои насущные потребности, на которые уходит ваша энергия, и не обращаете внимания на них, или считаете их не такими важными в вашей жизни.
Я хотела бы привести пример, чтобы было понятней, что я имею в виду, и для этого записала подкаст, предлагаю прослушать, и сделать выводы и применить к своей ситуации. (подкаст, можно прослушать на сайте)
Следующий шаг. Теперь, вам нужно, вывести свою формулировку для чего вы едите, и куда направляете свою энергию. Это должно быть что-то, от чего вы получаете удовольствие, вы испытываете чувства, и только позитивные.
А что делать со страхом? А ничего не делать! Он уйдет, как только вы осознаете, для чего вы едите, потому что раньше, у вас была доминантная мысль о том, что вы можете поправиться, если, съедаете какой-нибудь кусочек еды, и все остальное, отодвигалось на задний план. А теперь, вы точно знаете, для чего вам нужны силы и энергия, вы знаете, куда будете прикладывать эту энергию, и получать от этого удовольствие.
Также, желательно помнить о своем новом мировоззрении, в принципе вы создали новую установку, и ее желательно закрепить. Вы можете ее повторять в течение какого-то времени, а можно написать на листе бумаги, и развесить по дому, в тех местах, где вы чаще всего находитесь.
P.S. Я выпустила новый обучающий видео курс «Механизмы возникновения лишнего веса», вы можете перейти по ссылке и ознакомиться более подробно с предложением. Курс состоит из четырех уроков и подписка на него БЕСПЛАТНАЯ!
Вы сможете выяснить механизмы лишнего веса, как они работают и откуда берутся. И разобраться со своей личной ситуацией и изменить ее.
Я вам предлагаю психологический подход решения проблемы лишнего веса!
С уважением, Наталия.
Свежие комментарии