Многие из нас мечтают иметь фигуру как у голливудских звезд, популярных певиц и других знаменитостей. Чтобы похудеть, они прибегают к самым разнообразным диетам или создают собственные. Результат на лицо: редко можно увидеть актрису с лишним весом, если того не требует роль.
Предлагаем вам 5 самых эффективных диет от знаменитостей.
Анджелина Джоли
При помощи эксклюзивной диеты актрисы можно легко сократить свое чувство голода и скинуть лишний вес. Принцип специальной программы заключается в том, что, необходимо не просто соблюдать диету и ее рацион, но и заниматься спортом. Диета Анджелины Джоли не вызывает стресса и хорошо сказывается на организме.
Этапы:
- Строгое ограничение запретных продуктов. Во время первого шага вы худеете быстро.
- Позже когда вы худеете плавно, можно добавлять некоторые запрещенные продукты.
- На третьем шаге вы можете есть все запрещенные продукты в любом количестве.
Меню:
- Утро: один помидор, омлет и запивает это кофе.
- Обед: салат из грибов, сыра и лука, бифштекс.
- Ужин: капуста с чесноком и лимоном, жареный лосось
Дженнифер Лопес
Примерное меню певицы на каждый день включает овсянку, творог и фрукты на завтрак; мясо птицы, салат с креветками и оладьи на обед; паэлью с морепродуктами или мясо с овощами на ужин; плюс два перекуса – мюсли, йогурты, фрукты, молочный коктейль. Такое меню, согласитесь, трудно назвать диетическим, но и нанести вред организму оно тоже не сможет.
Однако Дженнифер разработала для себя и несколько экспресс-диет на время ответственных съемок и выступлений. Один из них предлагает в течение недели придерживаться следующего меню: завтрак – стакан воды, стакан какао, апельсин, через 15 минут – еще один фрукт на выбор; обед – 150 граммов нежирного творога с любыми фруктами; полдник – горсть сухофруктов; ужин – 200 граммов отварной птицы/рыбы и 300 граммов свежих овощей; на ночь глядя разрешается стаканчик обезжиренного йогурта.
Бейонсе
Чаще всего певица прибегает к лимонной диете Стенли Берроуз (диета с диетическим лимонадом). Программа легка в исполнении - ее основа - диетический лимонад, для приготовления которого необходимо на стакан дистиллированной воды или очищенной кипяченой воды добавить свежевыжатый сок половинки лимона, 2 столовых ложки натурального кленового сиропа и щепотка молотого кайенского перца.
В день необходимо выпивать не более 6 стаканов этого напитка. При сильном голоде разрешено выпивать травяной чай без сахара /можно слабительный чай/. Другую пищу употреблять не разрешается. Выходить из диеты нужно постепенно, желательно на грейпфрутовом или апельсиновом соке. Желательно не сидеть на подобной диете больше 3 дней, а при наличии хронических заболеваний обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Виктория Бекхэм
Свою особую диету Виктория называет «Five Hands». Ее суть заключается в том, что в день певица позволяет себе съесть только 5 пригоршней продуктов. Кроме того, она уменьшила потребление соли и сахара, иногда позволяет себе небольшое количество приправленных чили креветок, копченого лосося, омлет и суши с тунцом, орехи и много овощей. В то же время Виктория уделяет время пилатесу и другим физическим нагрузкам.
Другая диета Виктории больше похожа на программу питания. Основной принцип - питаться блюдами, приготовленными только на пару. Также существует и список продуктов, находящихся под запретом: сахар, мясо, растительные и животные жиры. Особо приветствуются в рационе рыба и морепродукты - Виктория Бекхэм утверждает, что никакого вреда от этих продуктов быть не может.
Жизель Бундхен
Диета модели достаточно щадящая и разнообразная. Она включает в себя большое количество овощей и фруктов, а также мясо. Среди любимых блюд Жизель – ризотто, паста, стейки, французские тосты, оладьи, блюда из курицы и рыбы. На завтрак модель выпивает чашку кофе с зерновым хлебцем и съедает пару фруктов. На обед Жизель позволяет себе низкокалорийный кускок мяса или нежирную рыбу в сочетании с легким овощным салатом и южноамериканской дикой гречкой. На ужин супермодель съедает блюдо из тушеного мяса или рыбы с овощным салатом и бутербродом с сыром.
Перед показами Жизель прибегает к более радикальной диете: на завтрак съедает 1 яйцо всмятку, а на обед и ужин по 200 г творога и стакан несладкого чая. В течение трех дней такой диеты она избавляется от 3 кг. Свою диету Жизель всегда дополняет физическими нагрузками (волейбол, йога, езда на велосипеде и даже футбол).
На основе открытых источников.
Фото: www.zvezdanutye.com, olesya-geller.blogspot.com, all-plastic.ru, 2fam.ru, zvezdanutye.com
Свежие комментарии