Витамин D действительно важен для нашего организма, потому что он помогает регулировать количество кальция и фосфата в организме. Это необходимо для сохранения здоровья костей и зубов. Недостаток витамина D может повлиять на несколько областей, включая вашу спину и мышцы.
Недостаток может привести к деформациям костей, таким как рахит у детей и ряду состояний у взрослых.
Если вы проводите много времени в помещении, Диетический витамин D содержится в таких продуктах, как жирная рыба, жир печени трески, красное мясо, обогащенные злаки, обогащенные спреды и яичные желтки.
Lloyds Pharmacy Online описывает несколько краткосрочных и долгосрочных последствий недостатка витамина Д.
Дефицит может привести к таким симптомам, как боль в пояснице, мышечные боли и боли в костях.
В долгосрочной перспективеможет привести к хроническим проблемам со здоровьем.
Симптомы также могут включать в себя ковыляющую походку, хроническую широко распространенную боль или боль в костях таза и стопы.
Национальная служба здравоохранения заявляет, что прием слишком большого количества добавок в течение длительного периода времени может привести к накоплению слишком большого количества кальция в организме, что может ослабить кости и повредить почки и сердце.
Вы не можете передозировать витамин D под воздействием солнечного света.
Свежие комментарии