Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения. Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.
Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.
1. Столб с веревками
2. Цапля
3. Ролик
4. Молоток
5. Потягивание
6. Свеча
7. Сфинкс + Кобра
8. Зародыш
9. Скручивания
10.Наклоны
Эти несложные упражнения можно выполнять и в течение дня — они помогут расслабиться и снять напряжение. Весь же комплекс прост, но очень полезен — от этого и становится волшебным.
По материалам книги: «Код Феникса — 2. Здоровье. Энергия. Мышление»
Свежие комментарии