Человеческая жизнь перенасыщена разнообразными стрессовыми ситуациями, которые провоцируют не слабое волнение: проблемные вопросы на рабочем месте, неурядицы в личной жизни, финансовая нестабильность – конечно же, все это неизбежно вгоняет в бесконечные расстройства. Доведя себя до высшего этапа горечи и переутомления, будет недостаточно лишь передохнуть, здесь уже нервной системе потребуется неплохое лекарство для успокоения и восстановления.
Многие, не желая принимать различные лекарства, выбирают для себя натуральные природные средства для успокоения нервной системы.
Теперешняя медицина может предлагать всевозможные способы успокоения, начиная с гимнастических упражнений дыхательных путей и заканчивая применением успокоительных чайных напитков или антидепрессантов. Остановиться на одном каком-то методе или средстве оказывается не так уж и легко, первый попавшийся может произвести реакцию мгновенно, а иные располагают накопительным эффектом и призывают к постоянному применению. Существуют результативные виды природных средств для успокоения нервов.
1. Ромашковый чайный напиток
Если вы повергли себя в неограниченное расстройство, воспользуйтесь чашечкой чая с ромашки. Кое-какие сочетания такого цветочного растения влияют на рецепторы умственной системы успокаивающе, это доводят также изучения специалистов. Например, у больных медицинского центра Пенсильвании, переносящих генерализованное тревожное расстройство, которые на протяжении 8-ми недель пили чайный напиток с ромашки, наблюдалось значительное понижение признаков неспокойности наравне с испытуемыми, употребляющими плацебо.
2. Травяной чай
Не является тайной, что с помощью зеленого чая буддистские отшельники на протяжении некоторого времени имели возможность пребывать в ослабленном состоянии медитации. Такой результат исходит, благодаря присутствию в листьях чая аминокислоты Л-тианина. Проведенные исследования представляют, что такая аминокислота способствует подавлению волнения, а также она в силах отвести ритмическое увеличение деятельности сердца и подъем давления.
3. Сухой хмель
Некоторые могут быть удивлены, но это действительно так. Восхитительным успокоительным средством оказывается хмель, именно тот, который находится в пивном составе. В данном растении имеются драгоценные эфирные масла, они же замечательно действуют на успокоительный процесс нервной системы и оказывают содействие при приведении в норму сонного времени, восстанавливая процесс сна. Специалисты утверждают, что в плане успокаивающего средства, хмель ни капельки не поступается широко распространенной валериане. Прекрасное снотворное снадобье – приготовленный мешочек с засушенным хмелем, при этом вы свободно уснете и отлично отдохнете.
4. Валериана
Естественные успокаивающие средства разделяются на две категории: не вызывающие сонливость и те, которые возбуждают неспешную реакцию и полусонное состояние. Вот как раз валериана и причисляется ко второй категории, к тому же представленное средство удостоилось самых значительных отметок экспертов в борьбе с отсутствием сна. Благодаря сильным седативным объединениям, которыми располагает данное растение, валериана снабжает позитивным эффектом как в монотерапии, так и в соединении с хмелем, ромашкой или мелиссой.
5. Мелисса
Одной из самых прославленных трав является лекарственная мелисса, ее еще с самых времен средневековья использовали в лечении смятения и стрессового состояния, в том числе и для улучшения сна. Проведенное исследование, в котором одна половина желающих на протяжении 14 дней употребляла экстракт мелиссы, а другая половина – плацебо, подтвердило успокаивающий эффект данного природного средства. Только медики предостерегают, что неограниченное время применения мелиссы или прием такого снадобья в значительных дозах, может повергнуть состояние человека к противоположному результату.
6. Систематические упражнения
Благодаря поддержке мышц в тонусе, физические упражнения усиливают еще и человеческий дух, доведя его к минимальной степени впечатлительности к разнообразным стрессам. К тому же упрочение духа, в розницу с лекарственными растениями, поддерживает в долговременной перспективе. Можно к этому присоединить, что самые закоренелые тревоги у человека возбуждают заболевания, а из этого следует, что систематические физические упражнения поспособствуют верной защитой от всяческих болезней, в том числе оградят от стрессовых ситуаций.
Свежие комментарии