Как подобрать диету для себя.

 

Прислушиваясь к советам друзей, ярким рекламам в печати, при выборе диеты мы руководствуемся чаще опытом своих друзей. Правильно ли это? Как подобрать диету для себя, которая будет максимально полезной именно вам, которая будет комфортной, легко переносимой?

 

Диетологи говорят, что правильно подобранная диета, это та, которая отвечает таким требованиям:

1. Обязательный контроль порций съедаемого.

 

1. Допускание нескольких перекусов в день.

 

1. Перечень физических упражнений.

 

1. Правильно рассчитать и употреблять дневную порцию питьевой воды.

 

1. Быть одобренной диетологами и врачами в этой категории.

 

1. Потеря веса должна быть постепенной.

 

1. Кушать все виды продуктов, но по четко установленной схеме.

«Оденьте» диету на себя:

 

Придерживаясь диеты нужно понимать, что мы будет находится в течение определенного времени в непривычном для нас режиме жизни: своевременные перекусы, питание по графику, строгое соблюдение и следование по схеме приема воды. Ответьте себе на вопрос – вы сможете прожить в таком ритме определенной количество времени? Будет ли это комфортно для окружающих вас людей?

 

Ваша готовность к физической нагрузке диеты:

 

Любая диета предполагает какую либо физическую нагрузку. Посмотрите, справитесь ли вы с такой нагрузкой. Если  ваш уровень здоровья не отвечает физической нагрузке на ваш организм во время диеты, то вам необходимо найти такую, которая будет комфортна для  вас.  Если вы ведете  сидячий образ жизни, а диетой предусмотрены посещение тренажерного зала – сопоставьте возможность таких нагрузок для вас.

 

На какое количество потери в весе вы рассчитываете: читать далее