Посоветуйте...

Вот смотрю реклама есть ,чтобы аппетита небыло ,интересно вообще помогает?Вот и сила есть и воля ,а отказатся не могу от вкусненького...стараюсь мучного не есть ,но хватает меня на пару дней всего,тут еще работа дает знать,возможности поесть нормально нет,а прихожу в 21 00 и пока иду все мысли о том,что есть на ночь не буду.

.но увы каждый раз одно и тоже ...еще стала замечать,что независимо сколько съела.желудок надувается и такая тяжесть..Спортом по возможности занимаюсь и воду по 2 литра пью...