На улице — дождливая осень, а дома — привычный набор развлечений: компьютер, телевизор и 100 раз перечитанная литература... Не пора ли раскрасить эту скучную обыденность в яркие краски? Добавьте в свою жизнь динамики и драйва! Начните с себя! Каждая женщина, в любом возрасте мечтает иметь спортивное красивое тело и конечно же крепкое здоровье…
Но часто мы забываем, для того, чтобы нравится себе и окружающим, мало одного правильного питания, нужны регулярные тренировки, гимнастика и занятия спортом.
Бывает, что мы откладываем все это "на потом", ссылаясь то, на недостаток времени для походов в спортивный клуб, а то и на отсутствие простого желания. Так если и правда нет времени ходить в тренажерный зал?
Занятия дома - отличный выход из такой ситуации! Вы можете совмещать полезное с приятным: например, смотреть любимый фильм по телевизору и заниматься на тренажере. Также Вы можете дать себе часик-другой отдохнуть от привычных домашних дел и поддерживать свою форму в любое удобное для вас время.
Самый главный вопрос этой ситуации – какой тренажер выбрать для дома?
Кардиотренажер
Уже по-традиции, самыми популярными для домашнего использования остаются кардиотренажеры. Они не просто тренируют мышцы, но и делают организм более выносливым. Также эти тренажеры положительно влияют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, оказывая укрепляющие воздействия.
Такие кардиотренажеры просто незаменимы для тех, кто хочет быстро сбросить лишний вес в домашних условиях, так как с их помощью, тело поддерживается в тонусе, развивается выносливость и тем самым сотни калорий сжигаются.
Оптимальные кардиотренажеры для использования дома: велотренажер, беговая дорожка, эллиптические тренажеры (орбитрек) и степпер.
Степпер
Такой тренажер для дома очень схож с ходьбой по лестнице. Занятия на степпере дадут превосходный результат: подтянуться мышцы ягодиц и бедер, тем самым не только обеспечивая хорошую нагрузку на организм в целом, но и эффективно сжигая достаточное количество килокалорий: порядка 300-350.
Во время таких занятий идет активное задействования сердечно-сосудистой системы. Но необходимо помнить, что работать на таком тренажере нужно соблюдая равновесие, наступая только полной стопой, иначе можно повредить коленные суставы. Ко всем его положительным характеристикам, степпер хорош и тем, что занимает не много места, что тоже не мало важно.
Велотренажер
Первенство на пьедестале среди домашнего спортинвентаря держат велотренажеры. Они в свою очередь, являются имитацией езды на велосипеде.
Своими равномерными нагрузками на мышцы пресса, таза и ног, они в короткие сроки позволяют избавиться от нескольких лишних сантиметров на талии, а также отлично укрепляют сердечные мышцы. Если Вы хотите купить тренажер для занятий дома, то лучше выбирать модель велотренажера с прочной конструкцией, педалями и сиденьем.
На нем Вы сами сможете контролировать нагрузку и усилия, тем самым не нанесете вред здоровью. На велотренажерах могут заниматься люди с лишним весом и даже с проблемами позвоночника. По мимо этого, имея небольшие габариты, эти тренажеры занимают не очень много места и их можно перемещать.
Беговая дорожка
Если Вы заядлый любитель бега и долгих прогулок, то этот тренажер создали специально для Вас! Занятия на беговой дорожке не пройдут для здоровья даром: улучшиться не только общее состояние организма, но и работа сердца и сосудов, укрепляться мышцы.
Также такие беговые тренажеры помогут сформировать идеальную фигуру, нормализовать уровень холестерина в организме и кровяное давление.
Если Вы будете заниматься дома регулярно, то результат не заставит вас долго ждать: подкорректировать недостатки фигуры, уменьшаться жировые отложения в боках, улучшиться не только работа позвоночника и суставов, но и обмен веществ.
А главное, Вы будете получать удовольствие и радость от таких тренировок.Стоит помнить, что правильный выбор тренажера и регулярные тренировки, помогут добиться результатов за достаточно быстрое время. Не забывайте, что после выбора и покупки тренажера, его не следует забрасывать и ставить в угол, где он будет только пылиться! Ведь таким образом он не изменит ваше здоровье и фигуру.
Для достижения видимых результатов нужно относительно много работать и тренироваться.
Свежие комментарии