На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Будь в форме!

95 587 подписчиков

Свежие комментарии

  • Мария
    Магний очень тяжело достать.. субопродукты, шпинат. Мы это всё как правило редко едим. Поэтому появляются дефициты. Я...В каких продуктах...
  • Авдотья Мишина
    Конечно все всегда говорят про обёртывания, но на самом деле апельсиновая корка появляется из-за застоя жидкости. Поэ...Целлюлит не пройд...
  • Annet free
    Ну как?)Вот что происходи...

10 вещей, которые необходимо помнить, прежде чем вы решили начать тренироваться.

1. тренироваться нужно не менее 3 х раз в неделю. Тот, кто обещает вам похудение после одного сеанса йоги (или другой тренировки) злостно над вами шутит. Минимум 3 раза!

2. придется питаться правильно. Это не значит мало и невкусно. Это значит правильно и сбалансировано. А можно продолжать наяривать километры на беговой дорожке безрезультатно.

3. правильная и полезная еда стоит дорого. Это нормально, что свежее мясо дороже сосисок, а цветная капуста дороже, чем пакет хлопьев.

4. если вы всю жизнь ели неправильно, то не ждите быстрых результатов. И легкого и безболезненного перехода на абсолютно правильный тип питания тоже не ждите. Это требует времени и усилий.

5. для быстрых результатов нужны качественные витамины. 90% всех витаминов - это либо подделка, либо низкокачественный продукт. Да, хорошие витамины стоят дорого. Но вы ведь хотите результат быстрее?

6. правильный режим дня - залог эффективных тренировок. Лишь в том случае, если вы ковыряете в носу большую часть дня, а потом ничего не успеваете, а потом тренируетесь до изнеможения, а потом на сон у вас только 4 часа, то опять же. Результаты будут, но очень не скоро. Только в том случае, если вы решили заняться своим здоровьем, так расставляйте приоритеты.

7. планирование. Планируйте свои тренировки, приготовьте заранее еду, выкиньте вкусности из шкафа. Лишь в том случае, если вы не можете спланировать свой день, то что уж говорить о результатах.

8. правильный настрой - самое важное на начальном этапе. Таким образом, если вы четко понимаете, зачем вы тренируетесь, то уже не свернете с намеченного пути. Таким образом, если цель расплывчата, как сахар в стакане, то через месяц тренировки будут заброшены.

9. поддержка. Всегда вокруг будут люди, которые будут тянуть вас вниз и говорить, что то, что вы делаете это фигня. Не слушайте. Это ваша цель. Ищите единомышленников. 10. Через тернии к звездам. Нельзя тренироваться "на поддержание". Всегда нужно добиваться новых результатов, иначе вы скатываетесь вниз.

Let's block ads! (Why?)

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх