Хотя современная медицина и избавила человечество от многих недугов, унесших миллионы жизней, однако до сих пор не создано средство, которое могло бы раз и навсегда исцелить нас от головной боли.
Головные боли — спутники многих заболеваний. Но есть один вид головной боли, невыносимой и изматывающей. Это мигрень. Она знакома каждому 6–му жителю планеты. Как правило, боль при мигрени локализуется в одном полушарии головного мозга. Чаще мигрень наблюдается у людей эмоциональных, со сниженной устойчивостью к стрессам.
Причины головной боли
Предрасположенность к мигрени обусловлена наследственностью, полом (женщины подвержены ей больше), неправильным образом жизни, психоэмоциональным фоном. Также имеет значение возраст: доктора наблюдают мигрени чаще у молодых людей, начиная с подросткового возраста, а к старости болезнь затухает.
Питание играет огромную роль в возникновении приступов мигрени. Доказано, что дефицит ряда элементов в организме способен провоцировать сильные головные боли в 4 раза чаще. Выделил 4 группы веществ, нехватка которых способствует возникновению мигрени.
Дефицит этих веществ ведет к головной боли
1. Фолиевая кислота и витамин В12
Люди, у которых не хватает этих веществ, подвержены чрезмерной раздражительности и рассеянности. Также они больше подвержены стрессам. Интересно, что часто мы пытаемся облегчить головную боль препаратами, в составе которых присутствует аспирин. А это вещество как раз снижает содержание в организме фолиевой кислоты и витамина В12.
Шпинат — чемпион по содержанию фолиевой кислоты, также ею богаты брокколи, спаржа, авокадо, свекла, морковь, тыква. Витамин В12 в изобилии содержится в куриных яйцах.
2. Медь и железо
Дефицит меди и железа в большей степени свойственен женщинам и ведет прямой дорогой к анемии, гипотонии, мигреням и угнетенному состоянию. Богаты медью фасоль, орехи, козий сыр, авокадо… А употребляя регулярно зелень, листья салата, семечки, кунжут, печень и морскую капусту, восполнишь запасы железа.
3. Витамин В6
Дефицит витамина В6 (пиридоксина) — один из основных факторов возникновения сосудистых заболеваний. Его много в фасоли, печени, свежих овощах, а также злаковых. Налегай на эти продукты, если хочешь сохранить здоровье мозга, нервов, сердца и сосудов.
4. Витамин D
Витамин D естественным путем вырабатывается в нашем теле под солнечными лучами. А в зимнее время его можно получить из пищи. Яйца, бобы, печень, морепродукты, молочные продукты изобилуют этим важным элементом обмена веществ.
Полноценное питание, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе способны существенно снизить частоту и интенсивность мигреней. А снять стресс и успокоиться поможет ароматерамия.
Когда нужно медицинское обследование
В связи с этим следует уяснить, что медицинское наблюдение крайне необходимо в следующих случаях:
• Головная боль возникает внезапно, она чрезвычайно сильная и отличается от боли, которую вы обычно испытываете. Такой тип боли может быть признаком аневризмы мозга – ограниченного расширения кровеносного сосуда и выпячивания его стенки. Зачастую это требует срочного оперативного вмешательства, иначе возможен паралич или даже летальный исход.
• Головная боль становится постоянной и усиливается. Это может быть признаком опухоли, а значит, необходимо наблюдение у специалиста.
• Головная боль сочетается с неврологическими симптомами – такими, как слабость в конечностях, онемение и нарушение зрения.
• Головная боль сопровождается жаром, воспалением горла, одышкой, болями в ухе и т. д. Причины могут быть самыми разными – от менингита до болезней сердца. Чем раньше начнется лечение, тем выше вероятность благополучного выздоровления.
• Головные боли у людей пожилого возраста. Появляющиеся боли после 50–55 лет могут сигнализировать о начальных признаках невралгии тройничного нерва, височного артериита и других опасных заболеваний.
• Головная боль, возникающая после травм головы и сопровождающаяся лихорадкой, невнятной речью, спутанностью сознания, онемением отдельных частей тела, выделением из носа и (или) ушей крови либо прозрачной жидкости.
• Головные боли, которые не поддаются лечению, несмотря на ранее используемые методы и лекарственные средства.
• Изнурительная головная боль, заставляющая ежедневно принимать болеутоляющие лекарства.
• Головная боль у ребенка, если он испытывает ее впервые или она доводит его до слез.
• Головные боли, характеризующиеся повышающейся частотой или значительными негативными изменениями в их протекании.
• Головная боль, сопровождающаяся болью в глазах, области носа или ушах.
• Сильные головные боли, которые наблюдаются у женщин и связаны с гормональными нарушениями.
Надеемся, эта статья поможет тебе и твоим друзьям забыть о головной боли! Будьте здоровы!
Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!
Свежие комментарии