Сон и беременность

Беременность меняет некоторые функции организма будущей мамы и сон во время беременности не является исключением. Вам может то хотеться поспать, то наоборот мучает бессонница. Но все это не является какой-либо патологией, просто происходят гормональные изменения и существуют еще несколько причин нарушения сна.

Вот об этом мы сегодня и поговорим.

Сон во время беременности в первой ее половине, как правило, крепок, вам все время хочется спать. К концу третьего месяца сон нормализуется. Так что если есть возможность выспаться, не пренебрегайте ею. Хорошо отдохнуть и днем, хотя бы пару часиков.

Довольно редко, но все же такое случается, некоторые будущие мамочки находятся в состоянии возбуждения, тревоги и страдают бессонницей. Волнения по поводу предстоящей роли матери, родов, переживания за будущего малыша – все это может быть причиной нарушения сна. Что тут сказать – не волнуйтесь! Почитайте подходящую литературу, поговорите с близкими, друзьями. Успокойтесь, ведь поводов для переживаний нет!

Попробуйте расслабиться!

Прогулка на свежем воздухе, просмотр вместе с будущим отцом хорошего фильма, спокойные настольные игры, совместный ужин и его подготовка, могут улучшить ваше самочувствие и настроение.

                  =ДАЛЕЕ=