Все девушки гонятся за идеальной фигурой, страшась такого слова, как "целлюлит". Да, да, это обычное слово, состоящее из3-х слогов, сильно режет слух и нервирует каждую девушку. Чтобы избежать целлюлита, достаточно исключить из своего рациона продукты, которые ведут к образованию "апельсиновой корки". Давай посмотрим на эти чудодейственные продукты.
Кофеин
Оказывается, более одной чашечки кофе в день снижает кровообращение. Так что, если ты решила избавиться от целлюлита, придется отказаться от употребления кофе, заменив его на зеленый чай или фиточаи.
Сахар
Сахар – это враг №2 для нашей красивой фигуры. 80 г сахара в день увеличивает в женском организме число свободных радикалов в 1,5 раза. Благодаря этому стенки сосудов теряют свою эластичность, снижается кровообращение, что приводит к образованию "апельсиновой корки". Кроме того, сахар провоцирует появление жажды, а лишняя жидкость в организме приводит к целлюлиту.
Спиртные напитки
От алкоголя тоже придется отказаться, ведь благодаря нему количество жиров в крови увеличивается, а кровообращение замедляется. Также алкоголь провоцирует выработку эстрогена, который мешает витаминам усваиваться в организме.
Пшеница и содержащие ее продукты
Пшеница содержит лектин – элемент, который очень токсичен для человеческого организма. Этот элемент провоцирует появление целлюлита, так что придется ограничить употребление продуктов, которые содержат пшеницу.
Очищенные углеводы
Макароны, хлеб, рис, а также рафинированный сахар являются источниками углеводов. Очищенные углеводы вызывают в организме увеличение уровня глюкозы, которая нужна для формирования энергии. Чтобы сохранить баланс, организм начнет вырабатывать инсулин, который будет направлять глюкозу в хранилища жира. Таким образом, в организме будет накапливаться жир. Чтобы избежать появления "апельсиновой корки", тебе придется поменять рацион, минимизировав употребление очищенных углеводов, заменив их на неочищенные углеводы (коричневый рис, ржаной хлеб, овсяные лепешки, каши из отрубей, макароны из цельного зерна).
Соленые продукты
Они провоцируют скопление жидкости в организме, что приводит к образованию целлюлита. Если верить диетологам, в день рекомендуется употреблять не более 5 г соли, чтобы сохранять равновесие и уровень жидкости. Так что, внимательно читай этикетки на продуктах питания и попробуй не солить еду (хотя бы во время диеты).
Свежие комментарии