Что делать чтобы похудели ноги?

 Дорогие друзья,ежедневно читаю ваши советы по интересующим меня темам. У меня просьба,дайте пожалуйста совет: в детстве и юности я занималась легкой атлетикой,поэтому мышцы на ногах очень накачала. С возрастом к мышцам добавился еще и жир :(( (работа сидячая). Не знаю что делать,занималась степом,помогает,объем уходит,но у меня протрузия в копчике,защемляет нерв,поэтому пришлось бросить тренировки.

Стала бегать на беговой дорожке и о ужас!!! Через 2 недели ноги стали с трудом помещаться в джинсы,стали железные как трубы. Посоветуйте,пожалуйста,что делать,если кто нибудь сталкивался с этой проблемой,буду рада услышать ваше мнение.