Утренняя тренировка-как правильно начать день?

Помогите советом,как правильно организовать утро? Человек я неработающий(пока), встаю в 7-00,чтобы проводить мужа на работу.В 8 я свободна,как птица в полете. С удовольствием начинаю утреннюю тренировку-в основном, это бодифлекс, минут 20, плюс комплекс силовых упражнений минут на 30-40. Есть беговая дорожка,но заставить бегать себя не могу,максимум ходить в быстром темпе.

Потом в душ, и получается,что первый раз я завтракаю где то в 10, в 10-30 утра. А так как я не ем после 19-00,очень зверски хочется кушать.Как правильно организовать и питание ,и занятия фитнесом? Если завтракать утром,тяжело будет заниматься,перенести тренировку после обеда-могу залениться и вовсе ее пропустить. Сразу,после тренировки кушать нельзя?Как правильно? Да,утром выпиваю очень много воды и чая травяного.