Упражнения Бодифлекс - путь к стройной фигуре

Чтобы быть красивыми, мы готовы сидеть на диете, постоянно заниматься аэробикой, «качаться до одури» на тренажерах, принимать различные средства для похудения и посещать дорогие салоны для различных процедур. Однако это дает либо какой-то незначительный эффект, либо быстро опустошает ваш семейный бюджет, либо очень быстро надоедает.

Затем килограммы возвращаются вновь. Есть способ похудеть, подтянуть свои мышцы и что немаловажно, укрепить сердце – легче, проще, удобнее и его можно выполнять даже дома!



Зачем, для чего мы вообще бегаем, прыгаем, катаемся на коньках, лыжах, на велосипеде, занимаемся спортом? Ответ может дать даже школьник: чтобы усилить работу мышц и обмен веществ. Но если вам нужно уменьшить ваши объемы, то вам нужен только бодифлекс. Занимаясь аэробикой, вы может и укрепите свои мышцы, но под слоем жира, который так и останется нетронутым, ваши объемы будут еще больше. Однако не все так просто. Дело в том, что мы дышим часто неправильно. Дыхание, которое обычно характерно для человека, приводит к недостатку кислорода, замедлению обмена веществ и не приносит пользы организму. А ведь если происходит нормальное снабжение организма кислородом хотя бы во время регулярных занятий, то жиры сжигаются, усиливается обмен веществ, мышцы укрепляются.


Бодифлекс – интересное, необычное название. Что же кроется за таким необычным названием? Секрет этого комплекса в том, что он основан на особых изометрических и изотонических упражнениях и дыхании, которое способствует насыщению организма кислородом, а при выполнение упражнений происходит растяжка и удлинение мышц.


Когда вы выполняете упражнения бодифлекса, кровь притекает к месту напряжения, происходит расщепление жиров, выходят шлаки и излишняя жидкость, ткань мышц тонизируется, а кислород превосходно сжигает жир. Тонус ваших мышц повышается, вы становитесь выносливее, сильнее, красивее.


Такие упражнения, как уродливая гримаса, лев, оттягивание ног назад, упражнения на пресс, кошка, сейко, шлюпка, алмаз, боковая растяжка и другие придадут вам сил, энергии, гибкости. Но это еще не все, на что способен бодифлекс! Упражнения улучшают работу сердца, легких, проходят боли в суставах, ускоряется обмен веществ, очищаются легкие, и еще много полезных эффектов, а не только стройная фигура.


Упражнения лучше делать утром натощак сразу же после пробуждения. Тогда вы лучше сможете втянуть живот, напрячь мышцы и усилить приток кислорода к мышцам, ради которых выполняется то или иное упражнение.


Для того чтобы было понятно, что это такое, приведем краткое описание упражнения:  читать далее