ТЕСТ СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА

1. Прощупайте свой позвоночник. Эта процедура: -болезненна 2 -слегка болезненна 1 -безболезненна 0 2. Прощупайте свои надплечные мышцы. Мышцы -напряжены 2 -слегка напряжены 1 -мягкие 0 3. Из положения стоя попробуйте достать кончиками пальцев рук пола. Упражнение выполняется: -легко 0 -с трудом 2 -при выполнении возникает боль в позвоночнике 3 4. В положении сидя на полу, попробуйте достать лбом коленей. При этом возникает -натяжение в подколенных областях 1 -боль в спине 3 -нет неприятных ощущений 0 5. Сцепите руки за спиной (одна рука через плечо, вторая снизу). -не достал 2 -руки касаются пальцами 1 -руки сцепляются 0 6. Лежа на спине, согните ноги под прямым углом в коленных и тазобедренных суставах, не прижимая, их друг к другу. Постарайтесь удержать, как можно дольше. -удерживаю как угодно долго 0 -устают обе ноги 1 -устает одна нога 3 -боль в пояснице 2 7. Попробуйте взять в рот суставы согнутых пальцев кисти. -помещается менее двух пальцев 3 -только два пальца 2 -три пальца и больше 0 8. Достаньте подбородком надплечья (не поднимая плеч). -не достаю 3 -достаю, но движение болезненно 2 -достаю легко 0 0-3 Ваш позвоночник здоров и нуждается только в профилактических мероприятиях: ежедневная гимнастика, сбалансированное питание, поддержание эмоционального комфорта. 3-15 Патологические изменения в позвоночнике тревожны. Вам необходимо пройти лечебно - восстановительный курс. Более 15 баллов. Ваш позвоночник в критическом состоянии. Необходимо срочно пройти курс лечения. источник