Жизнь современного человека наполнена стрессами и информационным шумом. Психика многих перестают справляться с повышенными нагрузками, в результате в мире множится число как психических, так и физических недугов. Но оказывает, нервы можно укреплять в профилактических целях. Врач-психотерапевт высшей категории клинико-диагностического центра – филиала ГлавУпДК при МИД России Борис Богомыслов рассказывает, что нужно сделать, чтобы укрепить нервную систему.
Действенное упражнение
Есть специальное упражнение, которое также укрепляет нервную систему - прогрессивная нервно-мышечной релаксация по Джекобсону. Первое, что нужно сделать - напрячь каждую мышцу тела как можно сильнее, буквально превратиться в "комок нервов".
Одного раза, конечно, недостаточно, лучше делать ежедневно, тогда вероятность, что вы будите эмоционально реагировать на каждый пустяк, снизится.
Свежие комментарии