-
Обозреватель\ Gettyimages
- Хулахуп является универсальным тренажером для всех групп мышц. Он развивает координацию движений, а также помогает сжечь лишние калории. Достаточно заниматься всего по 15 минут в день и результат не заставит вас ждать! Попробуйте и убедитесь сами.
1.
Самое обычное и самое привычное движение: ноги на ширине плеч, вращайте обруч на талии, немного покачивая бедрами.
2. Попробуйте пройтись в медленном темпе туда и обратно, вращая обруч на талии. Старайтесь как можно дольше удерживать обруч, двигая бедрами.
3. Станьте ровно и немного согните ноги в коленях. Наклонитесь вперед, удерживая спину ровно, и начинайте вращать обруч. В процессе пытайтесь немного подниматься и опускаться. Обруч должен вращаться на талии перпендикулярно полу.
4. Станьте ровно и поставьте ноги вместе. Хулахуп держите перед собой на вытянутой руке. Начинайте вращать его между большим пальцем и ладонью.
Свежие комментарии