На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Будь в форме!

95 566 подписчиков

Свежие комментарии

  • Алина Овсепян
    Любовь моя! ❤️ Если любишь никакие нормы не помеха. 👌💋Показатели здоровья
  • Валентина Кузьмина
    Часто такие "ошибки"  делает сам компьютер , исправляя написанные слова . Даже не всегда можно уследить за этим .  И ...Бескислородная ги...
  • Валентина Кузьмина
    Глубоко вдохнуть , потом резко выдохнуть ! Задержать дыхание ( то есть , не вдыхать ) до тех пор , пока не захочется ...Бескислородная ги...

Как помочь организму после обильного застолья

В праздники трудно удержаться и не попробовать все вкусности, выставленные на столе. Но вот как помочь после этого своему здоровью и фигуре?

Праздники в нашей культуре тесно связаны с застольями – и застолья эти редко бывают легкими и необременительными. Салатик от свекрови, пирожки от мамы, а еще торт от любимой подруги, и котлетки от тетушки, и фирменную курицу – все это нельзя не попробовать.

В итоге из-за стола мы встаем отяжелевшими, а наши печень и желудок отчаянно просят помощи. В преддверии новогодних праздников и зимних каникул мы собрали несколько советов для тех, кто хочет хорошо чувствовать себя после веселых застолий и обильных угощений.

Не ложитесь спать


Как бы вас ни тянуло прилечь и немного вздремнуть после обеда, ни в коем случае не поддавайтесь искушению. Лучше всего отправляйтесь на прогулку: это поможет предотвратить изжогу и кислотный рефлюкс, а также ускорит пищеварение.
Больше пейте
Что бы вы ни ели за обедом, последним блюдом должен стать стакан воды. Особенно важно много пить, если во время обеда вы употребляли спиртное: алкоголь «вытягивает» воду из организма, а жидкость необходима для комфортного пищеварения. Поэтому в «опасные» новогодние дни следите за соблюдением пищевого режима и обязательно запивайте обильный обед стаканом воды с ломтиком лимона.

Ешьте больше клетчатки


Если вам предстоит обильное застолье, постарайтесь в этот день есть больше продуктов, богатых клетчаткой: свежие овощи, фрукты и ягоды, а также цельнозерновые продукты.

Пейте зеленый чай


Любой чай полезен для пищеварения, но особенно хорош зеленый: так его листья подвергаются минимальной ферментации, они сохраняют полезные антиоксиданты, которые помогают пищеварению и помогают нам активнее перерабатывать пищу.

Позаботьтесь о печени


Когда мы много едим, страдает не только желудок и кишечник, но и печень. И ей тоже необходима наша помощь. Постарайтесь есть больше крестоцветных овощей, а также пейте зеленого чая и куркумы. И, конечно же, не забывайте пить: вода помогает растворять излишний жир, не позволяя ему скапливаться в желчном пузыре.

Сходите в сауну


Конечно же, не сразу после праздника, а на следующий день или через день. Пот поможет вывести из организма лишние вещества, и, в общем, не важно, каким именно способом вы будете потеть: в сауне, в парной или на беговой дорожке.
Читать далее →
Ссылка на первоисточник
наверх