Как похудеть на плитке шоколада

Когда несколько лет назад Мадонна рассказала о том,что худеет на шоколаде,тема сладких диет стала супер популярной. Предлагаем узнать об экспресс-способе похудеть,не отказывая себе в удовольствиях.

Говоря о шоколадной диете,нельзя забывать приставку«экспресс»: во‑первых,потому,что этот способ поможет быстро и при правильном«выходе» из диеты безвозратно избавиться от лишних килограммов,во‑вторых,по той причине,что долго сидеть на ней нельзя — увлечение такой диетой может повлечь за собой медицинские осложнения. Если ты уверена в своих силах и сможешь вовремя остановиться,то пара-тройка дней на шоколаде могут стать твоей палочкой-выручалочкой перед важным выходом в свет.

Что это?

Шоколадная диета относится к разряду монодиет,от которых многие специалисты нас предостерегают. Однако грамотное поддержание диеты действительно может быть очень эффективным,потому что количество калорий,которое будет поступать в твой организм в течение дня,очень малое — всего около 600(такова энергетическая ценность 100 граммов горького шоколада).

Правила диеты очень просты: за день ты можешь съесть плитку горького или темного шоколада(ее вес как раз-таки и составляет 100 грамм). Вот и все меню на день. Да,совсем все. Главный вопрос,который задают большинство девушек, — почему шоколад?

По мнению экспертов,обилие кофеина помогает стремительно«добраться» до жировых отложений и уничтожить их. К тому же,шоколад содержит эндорфины,которые помогут организму пережить стресс из-за малого количества пищи.

Принципы шоколадной диеты

• Делай выбор в пользу темного или молочного шоколада,так как в белом почти полностью отсутствует какао-масло.
• Плитку шоколада можно съесть и за раз,но диетологи рекомендуют разделить дневную норму на 3−4 приема.
• Вода и чай — только через два-три часа после приема очередной порции шоколада,а вот кофе — приветствуется(конечно,несладкий,но при особом желании — с добавлением обезжиренного молока).
• На период экспресс-диеты соки,газированные напитки и алкоголь строго запрещены.
• Чтобы разнообразить диету,выбирай шоколадные плитки с изюмом,орехом,марципаном и другими наполнителями — разница по калорийности будет практически не ощутима.
• Хотя шоколадная диета очень вкусна для сладкоежек,для организма она — сильный стресс. «Просидев» несколько дней на шоколаде,нельзя резко возвращаться к привычному рациону питания. Важно постепенно обогощать свой рацион продуктами,которые ты ела до перехода на «шоколадное» питание.
• Повторно садиться на шоколадную диету стоит не ранее,чем через месяц.

Пример меню

Многие используют«шоколадный» метод в качестве разгрузочного дня,а не недельной диеты. Меню неизменно в обоих случаях: 30 граммов шоколада на завтрак,30 — на обед и столько же на ужин,все запиваем кофе(без сахара) и на несколько дней забываем о других продуктах.

Будь осторожна

Диетологи предупреждают,что шоколадная диета имеет много противопоказаний: она запрещена диабетикам,аллергикам,гипертоникам,людям с заболеваниями печени и желчного пузыря.

К тому же,специалисты говорят о том,что вследствие диеты может возникнуть дисбаланс по соотношению белки-жиры-углеводы. Именно поэтому крайне важен грамотный выход из диеты с постепенным добавлением фруктов,овощей,рыбы,мяса и зерновых продуктов.