На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Будь в форме!

95 588 подписчиков

Свежие комментарии

  • Мария
    Магний очень тяжело достать.. субопродукты, шпинат. Мы это всё как правило редко едим. Поэтому появляются дефициты. Я...В каких продуктах...
  • Авдотья Мишина
    Конечно все всегда говорят про обёртывания, но на самом деле апельсиновая корка появляется из-за застоя жидкости. Поэ...Целлюлит не пройд...
  • Annet free
    Ну как?)Вот что происходи...

Привычки, которые могут привести к развитию рака

Эти повседневные привычки могут спровоцировать развитие рака. Сверьтесь со списком и постарайтесь минимизировать риски.



Многие эксперты отмечают, что состояние организма напрямую зависит от образа жизни. Здоровые привычки могут снизить риск развития различных заболеваний, в том числе рака. О взаимосвязи этой болезни со стилем жизни известно достаточно много, чтобы говорить о распространенных закономерностях.

Перечислим самые серьезные.

Чрезмерный стресс





Разум и тело связаны, и поэтому организм часто реагирует болезнями на сильные перегрузки. Реакция любого организма на стресс включает высокое кровяное давление, учащенное сердцебиение и повышение уровня сахара в крови. Стресс также может провоцировать поддерживать вредные привычки, такие как переедание, курение и употребление алкоголя. Все они связаны с риском развития рака.

Недостаток гигиены полости рта





Чистка зубов щеткой и зубной нитью может оказаться одним из важнейших повседневных действий, значение которой выходит за рамки здоровья одних только зубов. Исследование, проведенное в журнале Journal of the National Cancer Institute, показало, что заболевания десен увеличивает риск развития рака легких и колоректального рака на 24%. Так что не забывайте о гигиене полости рта.

Несбалансированная диета





Это может быть одной из самых важных привычек, на которых следует сосредоточиться, если вы хотите снизить риск развития рака. Предпочтите диету с высоким содержанием богатых питательными веществами фруктов и овощей, избегайте красного мяса и обработанных пищевых продуктов. Самый важный шаг — исключение из своего меню искусственных подсластителей и газированных напитков. Пейте воду в достаточном количестве и укрепляйте иммунитет. Хотя некоторые исследования показывают корреляцию между потреблением нездоровой пищи и риском развития рака (в отличие от причинно-следственной связи), нельзя отрицать, что здоровая иммунная система поможет предотвратить заболевание в целом.

Пристрастие к алкоголю





Потребление чрезмерного количества алкоголя значительно увеличивает риск развития рака. Хотя есть много канцерогенов, подозреваемых в связи с развитием онкологических заболеваний, алкоголь считается одним из известных и опасных канцерогенов для тела человека. Кроме того, известно, что алкоголь вызывает заболевания печени, провоцирует высокое кровяное давление, тревогу и депрессию. Исключите употребление алкоголя, если это возможно, или пейте умеренно.

Недостаток тренировок





Забота о теле необходима для здоровья, и поддерживать правильный уровень активности наобходимо всю жизнь. Согласно Medicine & Science in Sports & Exercise, некоторые данные свидетельствуют о том, что малоподвижный образ жизни может увеличить риск развития рака. Необходимо заниматься спортом по крайней мере от одного до трех часов в неделю, в зависимости от интенсивности упражнений. Если у вас сидячая работа, особенно важно следить за тем, чтобы вы достаточно двигались. Кстати, не обязательно выбирать высокоинтенсивные упражнения — с точки зрения долголетия выбирать спорт нужно по совсем другому критерию.
Читать далее →
Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх