Как сказал французский писатель Поль Брэгг, приверженец натурального питания (таких людей ещё называют «натуропатами» или «натуристами») – «Голодание - не способ лечения какой-либо болезни или недуга. Голодание ставит организм в такие условия, когда вся его жизненная сила используется для очищения и оздоровления».
Феномен натурального питания зародился в начале XXI века, когда бум в производстве химических продуктов с высоким содержанием вредных веществ достиг своего пика. «Натуристы» отказывают себе во всём, что может нанести организму вред – сладкой и жирной пище, мясе, сладкий напитках, химическом кофе и чае, «пустых» высококалорийных продуктах.
При этом, каждый день они совершают пробежки на марафонские дистанции, занимаются спортом, их рабочий день длиться дольше обычного и в любом возрасте они чувствуют себя, словно бесплотные существа, не знающие бремени земных недугов и болезней. Сам Брэгг умер в возрасте 95-ти лет вовсе не от старости – он погиб во время катания на доске, когда его настигла огромная волна. Вскрытие тела констатировало, что все органы были в превосходном состоянии. Сам Брэгг как-то сказал: «Моё тело не имеет возраста». Смерти никому не избежать, но в наших силах прожить на этом свете как можно дольше – да так, чтобы там, наверху, сказали: «А ну-ка, повтори!».
Поэтому сейчас о натуральном питании, голодании и вегетарианстве и их пользе для человеческого организма спорят до сих пор. Возникает вопрос – можно ли назвать натуральное питание голоданием в чистом виде? И да, и нет. С одной стороны, как уже было сказано, «натуристы» исключают из своего рациона все тяжёлые и искусственные продукты. Но с другой стороны – рацион «натуропатов» чаще напоминает собой стандартный рацион вегетарианца.
Тогда – что же есть голодание на самом деле? Обязательно ли нужно не есть неделями, чтобы очистить организм и сбросить пару лишних килограммов? На самом деле, такой подход может привести только к пищевым расстройствам. Стремление заботиться о себе и держать себя в форме всегда похвально, но не стоит впадать в крайности. Поэтому, к вопросу голодания стоит подходить ответственно и с умом. Перед этим, конечно же, пройдя консультацию у врача – ибо, как известно, голодание на пользу не всем.
Чтобы сам процесс голодания прошёл без осложнений, специалисты рекомендуют сначала обратиться к данной методике:
1) Перед началом голодания стоит пройти стандартные очистительные процедуры (акцент на кишечник, почки и печень).
2) Потихоньку прекратить приём пищи (даже соки), не курить.
3) Переходить на питьевой режим (лучше вода – иногда чаи без сахара).
4) Как можно больше двигаться.
5) Клизмы. Сначала через день, дальше, по самочувствию.
6) Очищать желудок на третий день голодания (пить воду и вызывать рвоту, повторить несколько раз).
7) Контакта с пищей избегать.
8) Регулярные водные процедуры – избегайте переутомления!
9) Носить одежду только из натуральных материалов.
10) Массаж.
11) Выход из голодания по классической методике – фрукты, овощи, разбавленные соки, вода.
Любое голодание нужно вводить в привычку постепенно. Самый долгий срок голодания может достигать двадцать дней. Голодания на такой срок подходят людям больше всего с высоким содержанием жировых запасов. Но начинать лучше всего с однодневных голоданий. Перед любым голоданием, опять же, очистительные процедуры и консультация у врача обязательны.
Даже однодневные голодания могут легко помочь организму – повысить иммунитет, омолодить и очистить организм, помочь в контроле голода и сформировать правильный рацион питания. Рекомендованный минимальный срок голодания – один месяц, но лучше – три.
И при любом ухудшении самочувствия сразу обращайтесь к врачу.
Материалы взяты с сайта:
Свежие комментарии