На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Будь в форме!

95 591 подписчик

Свежие комментарии

  • Мария
    Магний очень тяжело достать.. субопродукты, шпинат. Мы это всё как правило редко едим. Поэтому появляются дефициты. Я...В каких продуктах...
  • Авдотья Мишина
    Конечно все всегда говорят про обёртывания, но на самом деле апельсиновая корка появляется из-за застоя жидкости. Поэ...Целлюлит не пройд...
  • Annet free
    Ну как?)Вот что происходи...

Похудеть без диет.

10 действенных советов.

1. нельзя морить себя голодом. Наш чуткий организм немедленно на недостачу необходимых калорий реагирует.

2. перед едой (минут за 20) обязательно выпивайте 1 или 2 стакана воды.

3. обязательно на обед или ужин готовьте для себя бульон или легкий овощной суп.

4. питайтесь по правилу "10 на 90".

Любимая пища в вашем дневном рационе должна составлять 10%, а полезная - 90%.


5. принято считать, что лучше есть часто, но понемногу. Это так, но главное, что есть. Лучше всего для "Перекусов" использовать фрукты и овощи.

6. приучите себя кушать из маленьких тарелок.

7. заменяйте все вредное и жирное, что можно заменить.

8. не забывайте о физических упражнениях.

9. если вы не "Дружите" со спортом, придумайте занятие, которое сможет обеспечить вам необходимую физическую нагрузку.

10. используйте технику самовнушения и визуализации. Засыпая, обязательно представляйте себя стройной и подтянутой, такой, какой вы стремитесь стать.

Let's block ads! (Why?)

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх