На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Будь в форме!

95 587 подписчиков

Свежие комментарии

  • Мария
    Магний очень тяжело достать.. субопродукты, шпинат. Мы это всё как правило редко едим. Поэтому появляются дефициты. Я...В каких продуктах...
  • Авдотья Мишина
    Конечно все всегда говорят про обёртывания, но на самом деле апельсиновая корка появляется из-за застоя жидкости. Поэ...Целлюлит не пройд...
  • Annet free
    Ну как?)Вот что происходи...

Как улучшить зрение при близорукости

Статистика показывает, что близорукостью страдает каждый третий человек в мире. Под близорукостью понимают дефект зрения, который не позволяет четко видеть объекты вдали.
Для коррекции зрения в таких случаях используют очки, линзы либо лазерную операцию по восстановлению зрения.
Однако, если вы хотите попытаться улучшить зрение в домашних условиях, то вот несколько советов:
Зрительные тренировки. Они позволяют оставаться мышцам глаза в тонусе, а также правильно расслабляться. Обычно советуют несложный комплекс упражнений, в который входят вертикальные, горизонтальные и круговые вращения глазами.
Употреблять больше витамина А (но помнить, что он усваивается, как правило, вместе с молочными жирами, поэтому если решили сделать морковный салат, приправьте его маслом или сливками). Также витамин А содержит черника, шпинат, апельсин, яйца, сыр, молоко, рыбная икра и некоторые другие продукты.
Если работаете за компьютером, то старайтесь делать частые перерывы и смотреть вдаль. Окно для такого упражнения прекрасно подойдет. Это отлично расслабляет напряженные мышцы глаз.
Хорошее освещение на рабочем месте — залог хорошего зрения!
Больше гуляйте и не читайте перед сном.
Используйте специальные очки-тренажеры. В них можно ходить и читать около 30-40 минут в день. Это в значительной мере стимулирует мышцы глаз.
И главное, берегите свои глаза, не нагружайте их напрасно и регулярно проверяйтесь у офтальмолога!

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх