Весеннее похудение.

Весеннее похудение очень эффективно,так как с приходом весны просыпаются не только растения, но и в нашем организме начинаются циклы обновления, раскручивается обмен веществ и похудение приносит прекрасный результат.

Однако не все так просто, как всегда, следует следить за своим питанием, считать калории и не позволять себе съедать больше, чем 1000 калорий в день.

Похудение и его составляющие.

Как лучше питаться, чтобы получить хороший результат, ведь 80 % успеха в похудении зависит именно от питания.

Сначала поговорим о том, что следует исключить из питания однозначно. Это сахара, которые повышают выброс инсулина в кровь, копчености, которые увеличивают риск подагры, газированную воду - ее тоже нельзя употреблять.

Главное, следует использовать раздельное питание: с утра следует есть углеводы, а во второй половине дня питаемся белками, на ужин лучше остановиться на молочном белке и кушать творог. Многие могут задаться вопросом, какие углеводы полезно есть для похудения. С этой целью вы можете есть фрукты, ягоды, сухофрукты, овощи, проросшие зерна, мед.

Далее